Техническая Спецификация для Garmin Forerunner 220 010-01147-40

Bevor Sie ein Training starten können, müssen Sie es von 

Garmin Connect herunterladen.

Wählen Sie Training > Meine Trainings.

Wählen Sie ein Training aus.

Wählen Sie Training starten.

Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät 

die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern 

vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an.

Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des 

Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect 

einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender 

hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle 

geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden 

nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt. 

Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können 

Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante 

Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es 

absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings 

vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den 

vorhandenen Trainingskalender.

Bevor Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect 

herunterladen können, müssen Sie über ein Konto bei Garmin 

Connect verfügen (

).

Sie können Garmin Connect nach einem Trainingsplan 

durchsuchen, Trainings planen und den Plan auf Ihr Gerät 

herunterladen.

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

Rufen Sie die Website 

 auf.

Wählen Sie Planen > Trainingspläne.

Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen 

Zeitraum fest.

Wählen Sie Planen > Kalender.

Wählen Sie  , und folgen Sie den Anweisungen auf dem 

Bildschirm.

Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit 

erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining, 

bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene 

Intervalle für Trainings auf einer Bahn und Laufstrecken mit 

bekannter Entfernung verwenden. Wenn Sie 

 auswählen, 

zeichnet das Gerät ein Intervall auf und wechselt zu einem 

Erholungsintervall.

Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall > 

Typ.

Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie 

den Typ auf Offen setzen.

Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das 

Zeitintervall des Trainings eingeben und   wählen.

Wählen Sie Pause.

Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.

Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das 

Zeitintervall der Pause eingeben und   wählen.

Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen, wählen 

Sie Wiederholen.

• Um ein offenes Aufwärmprogramm zu Ihrem Training 

hinzuzufügen, wählen Sie Aufwärmen > Ein.

• Um ein offenes Auslaufprogramm zu Ihrem Training 

hinzuzufügen, wählen Sie Auslaufen > Ein.

Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.

Wählen Sie  .

Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, 

wählen Sie 

, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.

• Sie können jederzeit 

 wählen, um ein Intervall zu 

beenden.

• Sie können jederzeit   wählen, um die Stoppuhr anzuhalten.
• Wenn Sie Ihrem Intervalltraining ein Auslaufprogramm 

hinzugefügt haben, wählen Sie 

, um das Intervalltraining 

zu beenden.

Wenn Sie ein Training abschließen, werden auf dem Gerät neue 

Bestzeiten angezeigt, die Sie während des Trainings aufgestellt 

haben. Zu den Bestzeiten zählt u. a. die schnellste Zeit 

mehrerer normaler Laufdistanzen und die längste Strecke.

Wählen Sie Menü > Rekorde.

Wählen Sie eine Bestzeit.

Wählen Sie Rekord anzeigen.

Wählen Menü > Rekorde.

Wählen Sie eine Bestzeit, die Sie löschen möchten.

Wählen Sie Rekord löschen > Ja.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten 

gelöscht.

Sie können alle Bestzeiten auf die zuvor gespeicherten 

Bestzeiten zurücksetzen.

Wählen Sie Menü > Rekorde.

Wählen Sie eine Bestzeit, die wiederhergestellt werden soll.

Wählen Sie Vorherige > Ja.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten 

gelöscht.

Wählen Sie Menü > Rekorde > Alle Rekorde löschen > Ja.
HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten 

gelöscht.

Das Gerät kann mit ANT+ Funksensoren verwendet werden. 

Weitere Informationen zur Kompatibilität und zum Erwerb 

HINWEIS: Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben, 

können Sie diesen Schritt überspringen.
Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins 

direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er 

während einer Aktivität nicht verrutscht.

Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors 

À

 am 

Gurt.

ANT+

®

 Sensoren

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