Справочник Пользователя для Precor EFX 883

Скачать
Страница из 104
Starting a Workout 
43
 
 
 
Programs 
Preset workouts are a great way to tailor your workouts to 
your fitness goals, stay challenged, and add variety to your 
sessions. Most P30 equipment contains six preset workouts.   
 
Manual 
 
Heart Rate 
 
Interval 
 
Weight Loss 
 
Variety   
 
Performance 
The one exception is the AMT. It does not contain Variety or 
Performance workouts, and the Weight Loss workout has 
been replaced with a Fat Burner workout. 
Manual 
In this workout, resistance and speed changes are completely 
under your control. The profile is initially a flat line. Any 
increase or decrease made in one workout segment will 
increase or decrease all remaining portions by the same 
amount. 
Heart Rate 
This workout computes your target heart rate based on the 
calculation, 60% of 220 minus your age; however, you can 
override this value. The equipment adjusts resistance and/or 
incline to maintain your target heart rate while you work out.   
When a heart rate signal is not received, a heart shape with a 
question mark appears in the upper text display. Recheck your 
hand grip on the handheld sensors or the placement of your 
chest strap. 
For the unit to detect your heart rate, you must grip the 
handheld heart rate sensors or wear a chest strap while 
exercising. In the presence of both handheld and wireless 
data, the handheld data takes precedence and displays. 
Interval   
The Interval workout is primarily for conditioning your 
cardiovascular system. This workout is designed to raise and 
lower your heart rate in a repeating fashion for a user-defined 
period of time by alternating rest and work intervals. Workout 
intensity is adjustable.