Tunturi E85 用户手册

Hände weniger zuverlässig. Versuchen Sie, Oberkörper 

und Handflächen entspannt und ruhig zu halten.

Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat 

sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei 

der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der 

Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die 

Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an 

den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen.

 Falls Sie einen Herzschrittmacher 

tragen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestätigen, dass 

Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen 

können. 

Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des 

Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden 

am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser oder Speichel 

anfeuchten. Wird der Elektrodengurt über einem 

dünnen Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden 

gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten. Den Sender 

mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur 

befestigen und darauf achten, dass der Gurt beim 

Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt 

jedoch nicht so festziehen, dass z. B. die Atmung 

erschwert wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu 

einer Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger 

übertragen.

Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert 

angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für 

eine zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die 

Elektroden auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind 

mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte gleichzeitig 

eingesetzt, sollten sie mindestens 1,5 m voneinander 

entfernt sein. Werden nur ein Herzfrequenzempfänger, 

aber mehrere Sender eingesetzt, darf sich nur eine 

Person, die einen Herzfrequenzsender trägt, während 

der Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite 

des Senders befinden. Der Sender schaltet sich aus, 

wenn der Elektrodengurt abgenommen wird. Er kann 

jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was 

die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es 

wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu 

trocknen.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass 

bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B. 

Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen 

verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige 

Herzfrequenzmessung sein können. Beachten Sie 

auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere 

elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen, 

die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen 

können. 

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn 

Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der 

nachfolgenden Formel:

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu 

Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich 

pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie 

zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen, 

bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz 

festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie 

bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und 

Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, 

die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei 

Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben 

Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges Training 

verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und 

Kreislauforgane ganz entscheidend.

 60-70 % der maximalen 

Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der 

Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen 

mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen 

mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils 

mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau 

noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger 

oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

 70-80 % der maximalen 

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für 

durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit- 

Ausdauertraining voraus.

Verwenden Sie die Taste BACK/STOP, um zum 

Hauptmenü zurückzugelangen. Während des Trainings 

können Sie die Trainingseinheit beenden oder