Tunturi E80R User Manual

beschrijving en een numerieke waarde (ml/kg/

min).

1.

 Controleer of de gegevens voor uw 

gebruikersnaam zijn bijgewerkt – de meter 

gebruikt de gegevens over de gebruiker als 

uitgangspunt voor de conditietest.

2.

 Kies FITNESS TEST.

3.

 Kies met het keuzewiel de conditiecategorie 

die het meest op u van toepassing is:

A)

 inactief = beoefent geen lichaamsbeweging, 

zwakke conditie

B)

 actief = doet aan lichaamsbeweging, 

gemiddelde of goede conditie

C)

 athletisch = doet actief aan 

lichaamsbeweging, goede of uitstekende 

conditie

4.

 Op het display komt het testmodel 

dat correspondeert met de respectieve 

conditiecategorie.

A)

 Tid/Stap = duur van de vermogenstrappen 

tijdens de test

B)

 Stappen = vermogen van de trap (in Watt); 

de test bestaat uit meerdere trappen

C) 

Eerste fase = inspanningstrap waarmee de 

test begint

5.

 Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te 

drukken.

6.

 Indien nodig kunt u de streefwaarde voor uw 

hartslag aanpassen met het keuzewiel. Bevestig 

uw instellingen met het keuzewiel.

7.

 Het display geeft aan dat u kunt stoppen met 

de test zodra u de streefwaarde voor uw hartslag 

hebt bereikt. Start de test door het keuzewiel in 

te drukken.

1.

 Op het display komt het gekozen trappenmodel 

van de test. Begin de test door te gaan fietsen. 

De curve van uw hartslag wordt in het rood op 

het display afgebeeld en wordt tijdens de test 

steeds bijgewerkt. De  streefwaarde voor de 

hartslag is een rode stippellijn.

2. 

Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde 

bereikt, geeft de monitor een geluidssignaal en 

een melding op het display. Wij bevelen u aan 

om de test nu te stoppen, maar als uw conditie 

voldoende goed is, kunt u ook doorgaan met 

de test. Als de streefwaarde voor uw hartslag 

correct is ingesteld (d.w.z. dat u precies genoeg 

heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag 

is), levert doorgaan met de test echter geen 

verbetering in de testnauwkeurigheid op. Als u 

uw maximale hartslag te hoog inschat, wordt 

ook uw conditie te hoog ingeschat. Op dezelfde 

manier wordt uw conditie te laag ingeschat als u 

uw maximale hartslag te laag inschat. 

3.

 Om de test te stoppen als u de streefwaarde 

voor uw hartslag hebt bereikt, drukt u op de knop 

BACK/STOP of stopt u met het bewegen van 

de pedalen. De monitor toont vervolgens het 

testresultaat:

A)

 aërobische conditie = schatting van uw 

conditieniveau in het inspanningsgebied dat u 

meestal

gebruikt en dat het best weergeeft hoe goed 

uw lichamelijke conditie is.

B)

 MET-waarde = getal dat het aantal 

veelvouden aangeeft waarmee de 

zuurstofopnamecapaciteit van uw

lichaam kan toenemen ten opzichte van een 

volledige rusttoestand.

C)

 ml/kg/min = uw zuurstofopnamecapaciteit 

uitgedrukt in milliliters zuurstof per minuut per 

kilo lichaamsgewicht.

D)

 l/min = uw zuurstofopnamecapaciteit 

uitgedrukt in liters zuurstof per minuut. Het 

verschil met de

voorafgaande waarde is, dat hier geen 

rekening wordt gehouden met uw 

lichaamsgewicht.

E)

 Wmax = schatting van uw maximale 

prestatieniveau in Watt.

F)

 W/kg = verhoudingsgetal van uw maximale 

prestatieniveau en uw gewicht.

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30