Acer 5252 User Guide

xi

Tips dan informasi untuk kenyamanan 
penggunaan

Pengguna komputer dapat mengalami kelelahan mata dan sakit kepala setelah 

penggunaan dalam waktu lama. Pengguna juga dapat mengalami cedera fisik 

setelah bekerja dalam waktu lama di depan komputer. Durasi kerja, posisi 

duduk yang buruk, perilaku kerja yang buruk, stres, lingkungan kerja yang 

tidak nyaman, kesehatan pribadi, dan faktor lainnya dapat sangat 

meningkatkan risiko cedera fisik.
Penggunaan komputer yang salah dapat menimbulkan gejala nyeri otot, nyeri 

sendi, kekakuan urat, atau gangguan otot rangka lainnya. Gejala berikut ini 

dapat dialami pada tangan, pergelangan tangan, lengan, bahu, leher, atau 

punggung:

kebas, atau rasa panas maupun kesemutan

sakit, pegal, atau linu

nyeri, bengkak, atau sakit berdenyut

kaku atau tegang

menggigil atau lemas

Jika Anda mengalami gejala tersebut atau merasakan ketidaknyamanan dan/
atau nyeri berulang dan terus-menerus akibat penggunaan komputer, segera 
kunjungi dokter serta informasikan kepada divisi kesehatan dan keselamatan di 
perusahaan Anda.
Bagian berikut ini akan memberikan tips untuk meningkatkan kenyamanan 
penggunaan komputer.

Mengetahui tingkat kenyamanan Anda

Kenali tingkat kenyamanan Anda dengan mengatur sudut pandang ke 
monitor, menggunakan sandaran kaki, atau meninggikan tempat duduk untuk 
memaksimalkan kenyamanan. Perhatikan tips berikut ini:

hindari posisi duduk yang sama dalam waktu lama

hindari membungkuk ke depan dan/atau bersandar ke belakang

berdiri dan berjalan sesekali untuk melepaskan ketegangan pada otot kaki

beristirahat sejenak untuk mengendurkan otot leher dan bahu

jangan menekan otot atau mengangkat bahu

pasang layar eksternal, keyboard, dan mouse dengan benar dalam posisi 

yang nyaman

jika Anda lebih sering melihat ke layar daripada ke dokumen, letakkan 

layar di bagian tengah meja untuk meminimalkan ketegangan pada leher

Menjaga penglihatan Anda

Menatap terlalu lama, memakai kaca mata atau lensa kontak yang tidak sesuai, 
silau, lampu ruangan yang terlalu terang, fokus layar yang buruk, tampilan 
huruf yang terlalu kecil, dan kontras layar yang terlalu rendah dapat membuat 
mata Anda lelah. Bagian berikut ini berisi saran tentang cara mengurangi 
kelelahan mata.