Manualsbrain.com
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Smooth Fitness
  4. V380
  5. User Manual

Smooth Fitness V380 User Manual

Download
Page of 48
www.smoothfitness.com
 
45 
 
 
COMPUTER OPERATION 
 
“
C
ONSOLE 
I
NSTRUCTIONS –
H.R.C. I
NTERVAL 
P
ROGRAM (P14)
”  
 
“
G. SET THE HIGH TARGET HEART RATE
“
  
 
UP or DOWN
 button & then 
ENTER
 button: 
 
a.  The HIGH TARGET HEART RATE function mode 
will appear with the value of HIGH TARGET 
HEART RATE display flashing. NOTE: the default 
value of HIGH TARGET HEART RATE is based 
on 75% of (220 – your age). 
b.  However, if the default value of HIGH TARGET HEART RATE doesn’t match 
your need, it’s able to use 
UP or DOWN
 button to slightly adjust your desired 
HIGH TARGET HEART RATE (70 ~ 180 BPM (BEATS PER MINUTE; 1 BPM 
INCREMENT). NOTE: HIGH TARGET HEART RATE must higher 10 + value 
of LOW TARGET HEART RATE in order to make this program workable. 
Make sure that the setting value of HIGH TARGET HEART RATE is reachable to your ideal health condition as the 
console will monitor your actual heart rate comparing with HIGH TARGET HEART RATE to automatically adjust 
the resistance level.  
c.  Press the 
ENTER
 button to confirm HIGH TARGET HEART RATE value and enter the LOW TARGET HEART RATE 
mode.  
 
“
H. SET THE LOW TARGET HEART RATE  
UP or DOWN
 button & then 
ENTER
 button: 
 
a.  The LOW TARGET HEART RATE function 
mode will appear with the value of LOW 
TARGET HEART RATE display flashing. 
NOTE: the default value of LOW TARGET 
HEART RATE is based on 60% of (220 –  
your age). 
b.  However, if the default value of HIGH TARGET HEART RATE doesn’t match 
your need, it’s able to use 
UP or DOWN
 button to slightly adjust your 
desired LOW TARGET HEART RATE (50 ~ 160 BPM (BEATS PER 
MINUTE; 1 BPM INCREMENT). NOTE: LOW TARGET HEART RATE 
must lower 10 + value of HIGH TARGET HEART RATE in order to make 
this program workable. Make sure that the setting value of LOW TARGET HEART RATE is reachable to your ideal 
health condition as the console will monitor your actual heart rate comparing with 
LOW TARGET HEART RATE to automatically adjust the resistance level.  
c.  Press the 
ENTER
 button to confirm LOW TARGET HEART RATE value.  
 
“
I. START EXERCISE
” 
 
START/ 
PAUSE
 button: Press 
START/ 
PAUSE
 
to begin exercise.  
 
 
Age 
Average Max./High 
Heart Rate 75% 
20 
150 beats per minute 
25 
146 beats per minute 
30 
142 beats per minute 
35 
138 beats per minute 
40 
135 beats per minute 
45 
131 beats per minute 
50 
127 beats per minute 
55 
124 beats per minute 
60 
120 beats per minute 
65 
116 beats per minute 
70 
112 beats per minute 
Reference Table 
Age 
Target Heart Rate 
Zone 
(60% of Min./Low Heart 
Rate) 
20 
120 beats per minute 
25 
117 beats per minute 
30 
114 beats per minute 
35 
111 beats per minute 
40 
108 beats per minute 
45 
105 beats per minute 
50 
102 beats per minute 
55 
99 beats per minute 
60 
96 beats per minute 
65 
93 beats per minute 
70 
90 beats per minute 
Reference Table