TomTom Multi-Sport GPS 1RS0.001.04 Datenbogen

15 

 
 

Op dit scherm wordt getoond welk percentage van je doel je al hebt bereikt en wat de resterende 
afstand, de resterende tijd of het resterende aantal calorieën is. 

 

Wanneer je traint om een doel te bereiken, waarschuwt je horloge je als je de volgende fasen hebt 
bereikt: 

  50% 
  90% 
  100% 
  110% 

 

Selecteer deze optie om intervaltraining te gebruiken.   

Een intervaltraining bestaat uit korte perioden van intensieve inspanning gevolgd door een rustperi-
ode. Het voornaamste doel van intervaltraining is om je snelheid en je cardiovasculaire conditie te 
verbeteren. Je kunt bijvoorbeeld gedurende een wandel- en hardlooptraining van 20 minuten 8 
minuten stevig wandelen, gevolgd door 3 sets van afwisselend 1 minuut hardlopen en 2 minuten 
wandelen en tot slot 5 minuten wandelen voor de cooling-down.   

Voor de warming-up, trainingssectie, rustsectie en cooling-down kun je een tijd of een afstand instel-
len. Je kunt ook het aantal sets opgeven dat je in je intervaltrainingsprogramma wilt opnemen. 

Tip: als je naar rechts scrolt nadat je de details voor de warming-up hebt ingesteld, ben je op de 
juiste plaats om de rest van die set van je intervaltraining in te stellen, zoals de trainingssectie, de 
rustsectie, enzovoort. 

Wanneer je een intervaltraining instelt met behulp van zones, kun je kiezen uit sprint, snelheid 
(speed), vetverbranding (fat burn) en herstel (recover) voor de trainingssectie van de set. 

Tijdens de intervaltraining wordt een waarschuwing weergegeven voor de volgende fase van de 
training: 

 

Je ziet het nummer van de huidige set, de naam van wat je aan het doen bent en hoelang dit deel van 
de set duurt in minuten.