Sigma PC 25.10 28302 Datenbogen

La frequenza cardiaca max. calcolata costituisce la base per la 
determinazione del limite superiore e inferiore della vostra training 
zone. La selezione e impostazione della training zone avviene nel 
menu “Impostazioni //Utilizzatore //Train.zone”. A seconda dei 
vostri obiettivi personali, avete la possibilità con PC 25.10 di 
attivare una delle seguenti training zone.

1. area fat burner:
k ca. 55–70 % della fC mass.

Con un allenamento di intensità più ridotta e, per questo, di una 
durata più lunga, vengono impiegati in percentuale, più grassi 
rispetto a carboidrati per fornire energia. Pertanto, coloro che 
principalmente desiderano ridurre il proprio peso e bruciare 
grassi dovrebbero allenarsi in questa area. Si raccomanda una 
durata di allenamento di 45-90 minuti.

Anche i principianti che da lungo tempo non sono più stati attivi 
sportivamente, dovrebbero dapprima iniziare con un allenamento 
di questa intensità. In questo modo è possibile ridurre notevol-
mente il pericolo di sovraccaricare il fisico evitando rischi per la 
salute.

2. zona fitness:
k ca. 70–80 % della fC mass. 

L’allenamento per il cuore e la circolazione sanguigna serve in 
prima linea a migliorare le prestazioni aerobiche.

3. zona individuale:
Con PC 25.10 avete inoltre la possibilità di impostare la vostra 
training zone in modo individuale. A tal proposito modificate nel 
punto del menu “Impostazioni //Utilizzatore // Train.zone” i limiti 
superiori e inferiori con il tasto di navigazione k CHANGE.

Nota: all’inizio di questo capitolo trovate le indicazioni per le 
impostazioni.