Timex 103-095004 User Manual

Los resultados recientes sobre el estado físico indican que cual-

quier persona puede ponerse y permanecer en forma sin realizar 

 excesos. Puede ser tan sencillo como:

• Hacer ejercicio de 3 a 4 veces por semana.
• Hacer ejercicio de 30 a 45 minutos durante cada sesión.
• Hacer ejercicio al ritmo cardíaco apropiado.

El ritmo cardíaco representa el efecto del ejercicio en todas las

partes del cuerpo. La selección de la zona apropiada de ritmo

cardíaco condiciona al corazón, pulmones y músculos a ejercitarse

a niveles óptimos para obtener y mantener un cuerpo en forma. Una

vez programado, el monitor digital de ritmo cardíaco puede mostrarle 

automáticamente cuándo usted se halla en la zona de ejercicio

seleccionada o cuándo no lo está. Puede ayudarle a mantener el

ejercicio a un nivel de intensidad que le permita lograr las metas de 

estado físico deseadas, sin sobrepasarse o con poca exigencia.

programa de ejercicios.
La transmisión adecuada de los datos sobre el ritmo cardíaco

puede verse entorpecida por las interferencias de señales de 

radio, contacto insuficiente entre su piel y el sensor digital de 

ritmo cardíaco, u otros factores.

Visite http://www.Timex.com/hrM para informarse más sobre

monitores de pulso Timex

®

, inluyendo funciones del producto.

Encuentre versiones electrónicas de guías de usuario de este y

otros HRM en http://www.Timex.com/Manuals incluyendo:

• heart Zones

®

 Tools for success: Información para usar

su sensor de pulso con el programa de estado físico Heart 

Zones

®

(entrenamiento de zonas cardiacas), como ayuda para

aumentar la fortaleza y resistencia de su corazón.