Timex W-218607-095000NA User Manual

El modo Temporizador Interválico ofrece un contador regresivo
flexible de seis intervalos, y puede conservar los ajustes hasta para
cinco sesiones diferentes de entrenamiento. Este incluye intervalos
de calentamiento y de relajación y cuatro intervalos de
entrenamiento para cada sesión. Usted puede programar el grupo
de cuatro intervalos de entrenamiento para que se repitan hasta
por 99 veces. Puede programar el intervalo de calentamiento para
iniciarse una vez al comienzo de su sesión de entrenamiento y el
intervalo de relajación para iniciarse una vez al final de su sesión.

Usted puede usar el entrenamiento

interválico para ayudarle a variar el nivel de intensidad dentro de
un ejercicio, lo que le facilita finalmente ejercitarse por más tiempo
y con más exigencia.

➤ 

Si utiliza el medidor HR con el reloj, usted puede ver el pulso

como porcentage de su pulso máximo (POR CIENTO) y como
latidos por minuto (BPM).

➤ 

El reloj conserva las estadísticas del pulso promedio para cada

vuelta si usted utiliza el medidor HR con el reloj.

➤ 

Si usa el reloj con el medidor HR usted puede programarlo para

que empiece automáticamente a tomar un cálculo del pulso de
recuperación cada que vez que usted pulsa 

para

detener el cronógrafo. Sin embargo, si usted pulsa

de nuevo antes de haberse completado el ciclo de

recuperación, cancelará la recuperación. Para más información,
ver el modo Configurar en la página 182.

Escuchó recientemente que un método de entrenamiento para
corredores de larga distancia llamado el método de correr/caminar
puede ayudarle a incrementar su resistencia general y quemar
más calorías. Este método propone correr por un rato seguido por
una corta caminata. Usted decide utilizar el modo Cronógrafo
como ayuda para ensayar este método. Pulse 

para

comenzar a correr y luego de 10 minutos de carrera pulse

de nuevo y camine por 2 minutos. Continúe

usando estas dos secuencias de cronometraje hasta que haya
completado 60 minutos de correr/caminar.

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