Polar M400 HR white Heart rate monitor watch with chest strap White 90051347 Data Sheet

21

l

l

l

l

l

l

Defina o seu peso em quilos (kg) ou libras (lb).

Defina a sua altura em centímetros (métricas) ou em pés e polegadas (imperiais).

Defina a sua data de nascimento. A ordem pela qual indica as definições da data depende do formato da hora
e data seleccionados (24 h: dia - mês - ano / 12 h: mês - dia - ano).

Seleccione

ou

.

O historial de treino é uma avaliação do seu nível de actividade a longo prazo. Seleccione a alternativa que
melhor descreve a quantidade e intensidade global da sua actividade física durante os últimos três meses.

l

Não pratica regularmente actividade desportiva programada para fins recre-

ativos, nem actividade física intensa; por exemplo, anda a pé por mero prazer ou exercita-se com inten-
sidade suficiente para apresentar respiração ofegante ou transpirar apenas ocasionalmente.

l

Pratica desportos recreativos regularmente; por exemplo, corre 5-10 km ou

3-6 milhas por semana ou pratica actividade física idêntica 1-3 horas por semana, ou o seu trabalho
exige actividade física modesta.

l

Pratica exercício físico intenso pelo menos 3 vezes por semana; por exem-

plo: corre 20-50 km/12-31 milhas por semana ou faz actividade física idêntica 3-5 horas por semana.

l

Pratica exercício físico intenso pelo menos 5 vezes por semana e poderá par-

ticipar, às vezes, em eventos desportivos de massas.

l

: Pratica exercício físico intenso quase diariamente e exercita-se para

melhorar o desempenho com objectivos competitivos.