Polar M400 HR white Heart rate monitor watch with chest strap White User Manuals

Polar

Product codes

90051347

Data Sheet (Svenska)Data Sheet (English)Data Sheet (Čeština)Data Sheet (Suomi)Data Sheet (Hrvatski jezik)Data Sheet (Dansk)Data Sheet (Magyar)Data Sheet (Italiano)Data Sheet (Nederlands)Data Sheet (Français)Data Sheet (Deutsch)Data Sheet (Język polski)Data Sheet (Português)Data Sheet (Türkçe)

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Innehåll
2
Introduktion
9
- M400
  9
- H7 pulssensor
  10
- USB-kabel
  10
- Polar Flow-appen
  10
- Polar FlowSync-programmet
  10
- Polar Flow webbtjänst
  10
Komma igång
11
- Ladda batteriet
  11
  - Batteriets drifttid
    11
  - Meddelanden om svagt batteri
    12
- Grundinställningar
  12
- Knappfunktioner och menystruktur
  13
  - Knappfunktioner
    13
    - Klockfunktion och meny
      13
    - Förträningsläge
      14
    - Under träning
      14
  - Menystruktur
    15
  - Dagens aktiviteter
    15
  - Dagbok
    15
  - Inställningar
    16
  - Timers
    16
  - Konditionstest
    16
  - Favoriter
    16
- Ihopparning
  16
Inställningar
19
- Inställningar för sportprofiler
  19
  - Inställningar
    20
- Personliga inställningar
  20
  - Vikt
    21
  - Längd
    21
  - Födelsedatum
    21
  - Kön
    21
  - Träningsbakgrund
    21
  - Maxpuls
    22
- Allmänna inställningar
  22
  - Para och synka
    22
  - Flygläge
    22
  - Knappljud
    23
  - Knapplås
    23
  - Inaktivitetsvarning
    23
  - Enheter
    23
  - Språk
    23
  - Färg på träningsdisplay
    23
  - Om din produkt
    23
- Klockinställningar
  23
  - Alarm
    24
  - Tid
    24
  - Datum
    24
  - Veckans startdag
    24
  - Klockdisplay
    24
- Snabbmeny
  25
- Uppdatering av mjukvara
  26
  - Så här uppdaterar du mjukvaran
    26
Träning
28
Efter träning
34
Funktioner
37
- GPS
  37
  - Tillbaka till start
    37
- Aktivitetsmätning dygnet runt
  38
  - Aktivitetsmål
    38
  - Aktivitetsdata
    39
- Smart Coaching
  41
  - Träningseffekt
    41
  - Konditionstest
    42
    - Innan testet påbörjas
      43
    - Utföra testet
      43
    - Testresultat
      43
      - Konditionsnivåklassificering
        44
      - Män
        44
      - Kvinnor
        44
    - Vo2max
      45
  - Löpindex
    45
    - Kortsiktig utvärdering
      46
      - Män
        46
      - Kvinnor
        46
    - Långsiktig utvärdering
      47
  - Pulszoner
    48
  - Smart Calories
    51
- Speed Zones
  51
- Sportprofiler
  52
Polar Flow-appen
53
Polar Flow webbtjänst
54
- Träningsmål
  55
  - Skapa ett träningsmål
    55
    - Snabbmål
      55
    - Fasmål (t.ex. intervaller)
      55
    - Favoriter
      55
- Favoriter
  56
- Sportprofiler i Flow webbtjänst
  57
  - Lägga till en sportprofil
    57
  - Redigera en sportprofil
    57
    - Grunder
      58
    - Puls
      58
    - Träningsdisplayer
      58
Synkronisering
59
- Synkronisera med Flow App
  59
- Synkronisera med Flow webbtjänst via FlowSync
  60
Skötsel av din M400
61
- M400
  61
- Pulssensor
  61
- Förvaring
  62
- Service
  62
Viktig information
63

Data Sheet (90051347)

Size:

1.11 MB
Pages:

70
Language:

Svenska

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Contents
2
Introduction
9
- M400
  9
- H7 Heart Rate Sensor
  9
- USB Cable
  10
- Polar Flow App
  10
- Polar FlowSync Software
  10
- Polar Flow Web Service
  10
Get started
11
- Charge the Battery
  11
  - Battery Operating Time
    11
  - Low Battery Notifications
    12
- Basic Settings
  12
- Button Functions and Menu Structure
  13
  - Button Functions
    13
    - Time View and Menu
      13
    - Pre-Training Mode
      14
    - During training
      14
  - Menu Structure
    14
  - Today's Activity
    15
  - Diary
    15
  - Settings
    15
  - Timers
    16
  - Fitness Test
    16
  - Favorites
    16
- Pairing
  16
Settings
19
- Sport Profile Settings
  19
  - Settings
    20
- Physical Settings
  20
  - Weight
    21
  - Height
    21
  - Date of Birth
    21
  - Sex
    21
  - Training background
    21
  - Maximum Heart Rate
    22
- General Settings
  22
  - Pair and Sync
    22
  - Flight mode
    22
  - Button Sounds
    23
  - Button Lock
    23
  - Inactivity Alert
    23
  - Units
    23
  - Language
    23
  - Training View Color
    23
  - About Your Product
    23
- Watch Settings
  23
  - Alarm
    24
  - Time
    24
  - Date
    24
  - Week's Starting Day
    24
  - Watch Face
    24
- Quick Menu
  25
- Firmware Update
  26
  - How to Update Firmware
    26
Training
28
After Training
34
Features
37
- GPS
  37
  - Back to start
    38
- 24/7 Activity Tracking
  38
  - Activity Goal
    38
  - Activity data
    39
- Smart Coaching
  41
  - Training Benefit
    41
  - Fitness Test
    42
    - Before the test
      43
    - Performing the Test
      43
    - Test Results
      44
      - Fitness Level Classes
        44
      - Men
        44
      - Women
        44
    - Vo2max
      45
  - Running Index
    45
    - Short-term analysis
      46
      - Men
        46
      - Women
        46
    - Long-term analysis
      47
  - Heart Rate Zones
    48
  - Smart Calories
    51
- Speed Zones
  51
  - Speed Zones Settings
    51
  - Training Target with Speed Zones
    52
  - During Training
    52
  - After Training
    52
- Sport Profiles
  52
Polar Flow App
53
Polar Flow Web Service
54
- Training Targets
  55
  - Create a Training Target
    55
    - Quick Target
      55
    - Phased target
      55
    - Favorites
      55
- Favorites
  56
- Sport profiles in Flow Web Service
  57
  - Add a Sport profile
    57
  - Edit a Sport Profile
    57
    - Basics
      58
    - Heart Rate
      58
    - Training Views
      58
Syncing
59
- Sync with Flow App
  59
- Sync With Flow Web Service Via FlowSYnc
  60
Caring for Your M400
61
- M400
  61
- Heart rate sensor
  61
- Storing
  62
- Service
  62
Important Information
63

Data Sheet (90051347)

Size:

1.05 MB
Pages:

71
Language:

English

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Data Sheet (90051347)

Size:

1.17 MB
Pages:

73
Language:

Čeština

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Sisällysluettelo
2
Esittely
9
- M400
  9
- H7-sykesensori
  9
- USB-johto
  10
- Polar Flow -sovellus
  10
- Polar FlowSync -ohjelma
  10
- Polar Flow -verkkopalvelu
  10
Aloittaminen
11
- Akun lataaminen
  11
  - Akun kesto
    11
  - Ilmoitukset heikosta varauksesta
    12
- Perusasetukset
  12
- Näppäintoiminnot ja valikon rakenne
  13
  - Näppäintoiminnot
    13
  - Valikkorakenne
    15
  - Aktiivisuus tänään
    15
  - Päiväkirja
    16
  - Asetukset
    16
  - Ajastimet
    16
  - Kuntotesti
    16
  - Suosikit
    16
- Yhdistäminen
  17
Asetukset
19
- Lajiprofiiliasetukset
  19
  - Asetukset
    20
- Fyysiset asetukset
  20
  - Paino
    21
  - Pituus
    21
  - Syntymäaika
    21
  - Sukupuoli
    21
  - Harjoittelutausta
    21
  - Maksimisyke
    22
- Yleisasetukset
  22
  - Yhdistä ja synkkaa
    22
  - Lentotila
    22
  - Näppäinäänet
    23
  - Näppäinlukko
    23
  - Aktiivisuusmuistutus
    23
  - Yksiköt
    23
  - Kieli
    23
  - Harjoitusnäkymän väri
    23
  - Tietoja tuotteesta
    23
- Kelloasetukset
  23
  - Herätys
    24
  - Aika
    24
  - Päivämäärä
    24
  - Viikon aloituspäivä
    24
  - Kellotaulu
    24
- Pikavalikko
  25
- Laiteohjelmistopäivitys
  26
  - Laiteohjelmiston päivittäminen
    26
Harjoittelu
28
Harjoituksen jälkeen
34
Ominaisuudet
37
- GPS
  37
  - Takaisin alkuun
    37
- Aktiivisuuden seuranta 24/7
  38
  - Aktiivisuustavoite
    38
  - Aktiivisuustiedot
    39
- Smart Coaching
  41
  - Harjoituksen vaikutus
    41
  - Kuntotesti
    42
    - Ennen testiä
      43
    - Testin suorittaminen
      43
    - Testitulokset
      44
      - Kuntotasoluokat
        44
      - Miehet
        44
      - Naiset
        44
    - VO2max
      45
  - Juoksuindeksi
    45
    - Lyhyen aikavälin analyysi
      46
      - Miehet
        46
      - Naiset
        46
    - Pitkän aikavälin analyysi
      47
  - Sykealueet
    48
  - Älykkäät kalorit
    51
- Nopeusalueet
  51
- Lajiprofiilit
  52
Polar Flow -sovellus
53
Polar Flow -verkkopalvelu
54
- Harjoitustavoitteet
  55
  - Harjoitustavoitteen luominen
    55
    - Pikatavoite
      55
    - Jaksotettu tavoite
      55
    - Suosikit
      56
- Suosikit
  56
- Lajiprofiilit Flow-verkkopalvelussa
  57
  - Uuden lajiprofiilin lisääminen
    57
  - Lajiprofiilin muokkaaminen
    57
    - Perusasetukset
      58
    - Syke
      58
    - Harjoitusnäkymät
      58
Synkronointi
59
- Synkronointi Flow App -sovelluksen kanssa
  59
- Synkronointi Flow-verkkopalveluun FlowSync-ohjelman avulla
  60
M400:n huoltaminen
61
- M400
  61
- Sykesensori
  61
- Säilyttäminen
  62
- Huolto
  62
Tärkeitä tietoja
63

Data Sheet (90051347)

Size:

1.1 MB
Pages:

70
Language:

Suomi

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Sadržaj
2
Uvod
9
- M400
  9
- Senzor brzine otkucaja srca H7
  9
- USB kabel
  10
- Aplikacija Polar Flow
  10
- Softver Polar FlowSync
  10
- Internetska usluga Polar Flow
  10
Prvi koraci
11
- Punjenje baterije
  11
  - Vrijeme trajanja baterije
    11
  - Obavijesti o slaboj bateriji
    12
- Osnovne postavke
  12
- Funkcije gumba i struktura izbornika
  13
  - Funkcije gumba
    13
  - Struktura izbornika
    15
  - Današnje aktivnosti
    16
  - Dnevnik
    16
  - Postavke
    16
  - Tajmeri
    16
  - Test kondicije
    17
  - Favoriti
    17
- Uparivanje
  17
Postavke
20
- Postavke sportskog profila
  20
  - Postavke
    21
- Tjelesne postavke
  22
  - Težina
    22
  - Visina
    22
  - Datum rođenja
    22
  - Spol
    22
  - Učestalost vježbanja
    22
  - Maksimalna brzina otkucaja srca
    23
- Opće postavke
  23
  - Uparivanje i sinkronizacija
    24
  - Zrakoplovni način rada
    24
  - Zvukovi gumba
    24
  - Zaključavanje gumba
    24
  - Upozorenje o neaktivnosti
    24
  - Jedinice
    24
  - Jezik
    24
  - Boja prikaza vježbanja
    25
  - Više o vašem proizvodu
    25
- Postavke sata
  25
  - Alarm
    25
  - Vrijeme
    25
  - Datum
    26
  - Početni dan u tjednu
    26
  - Izgled sata
    26
- Brzi izbornik
  26
- Ažuriranje firmvera
  28
  - Kako se ažurira firmver
    28
Vježbanje
30
Nakon vježbanja
36
Značajke
39
- GPS
  39
  - Natrag na početak
    40
- 24/7 praćenje aktivnosti
  40
  - Cilj za aktivnosti
    40
  - Podaci o aktivnostima
    41
- Pametno vježbanje
  43
  - Prednost vježbanja
    43
  - Test kondicije
    45
    - Prije testa
      45
    - Provođenje testa
      45
    - Rezultati testa
      46
      - Klase kondicijske razine
        46
      - Muškarci
        46
      - Žene
        47
    - Vo2max
      47
  - Indeks trčanja
    47
    - Kratkoročna analiza
      48
      - Muškarci
        48
      - Žene
        48
    - Dugoročna analiza
      49
  - Zone brzine otkucaja srca
    50
  - Pametne kalorije
    54
- Zone brzine
  54
- Sportski profili
  55
Aplikacija Polar Flow
56
Internetska usluga Polar Flow
57
- Ciljevi vježbanja
  58
  - Izradite cilj vježbanja
    58
    - Brzi cilj
      58
    - Cilj u fazama
      58
    - Favoriti
      59
- Favoriti
  59
- Sportski profili na internetskoj usluzi Flow
  60
  - Dodavanje sportskog profila
    60
  - Uređivanje sportskog profila
    60
    - Osnove
      61
    - Brzina otkucaja srca
      61
    - Prikazi vježbanja
      61
Sinkronizacija
63
- Sinkronizacija pomoću aplikacije Flow
  63
- Sinkronizacija s internetskom uslugom Flow uz pomoć softvera FlowSYnc
  64
Njega vašeg M400
65
- M400
  65
- Senzor brzine otkucaja srca
  65
- Čuvanje
  66
- Servis
  66
Važne informacije
67

Data Sheet (90051347)

Size:

1.15 MB
Pages:

74
Language:

Hrvatski jezik

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Indhold
2
Introduktion
9
- M400
  9
- H7 pulsmåler
  10
- USB-kabel
  10
- Appen Polar Flow
  10
- Polar FlowSync Software
  10
- Webservicen Polar Flow
  10
Kom i gang
11
- Oplad batteriet
  11
  - Batteriets driftstid
    11
  - Notifikationer om lavt batteri
    12
- Grundlæggende indstillinger
  12
- Knapfunktioner og menustruktur
  13
  - Knapfunktioner
    13
    - Tidsvisning og menu
      13
    - Førtræningstilstand
      14
    - Under træning
      14
  - Menustruktur
    14
  - Dagens aktivitet
    15
  - Dagbog
    15
  - Indstillinger
    15
  - Timere
    16
  - Konditionstest
    16
  - Favoritter
    16
- Parring
  16
Indstillinger
19
- Sportsprofilindstillinger
  19
  - Indstillinger
    20
- Fysiske indstillinger
  20
  - Vægt
    21
  - Højde
    21
  - Fødselsdato
    21
  - Køn
    21
  - Træningsbaggrund
    21
  - Maksimumpuls
    22
- Generelle indstillinger
  22
  - Par og synkroniser
    22
  - Flytilstand
    22
  - Knaplyde
    23
  - Knaplås
    23
  - Advarsel om inaktivitet
    23
  - Enheder
    23
  - Sprog
    23
  - Farve af træningsvisning
    23
  - Om dit produkt
    23
- Urindstillinger
  23
  - Alarm
    24
  - Tid
    24
  - Dato
    24
  - Ugens startdag
    24
  - Urdisplay
    24
- Hurtigmenu
  25
- Opdatering af firmware
  26
  - Sådan opdateres firmwaren
    26
Træning
28
Efter træning
34
Funktioner
37
- GPS
  37
  - Tilbage til start
    37
- 24/7 aktivitetsmåling
  38
  - Aktivitetsmål
    38
  - Aktivitetsdata
    39
- Smart Coaching
  41
  - Træningsudbytte
    41
  - Konditionstest
    43
    - Før testen
      43
    - Udførelse af testen
      43
    - Testresultater
      44
      - Konditionskategorier
        44
      - Mænd
        44
      - Kvinder
        45
    - Vo2max
      45
  - Løbeindeks
    45
    - Kortsigtet analyse
      46
      - Mænd
        46
      - Kvinder
        46
    - Langsigtet analyse
      47
  - Pulszoner
    48
  - Smart Calories
    51
- Hastighedszoner
  51
- Sportsprofiler
  52
Appen Polar Flow
53
Webservicen Polar Flow
54
- Træningsmål
  55
  - Opret et træningsmål
    55
    - Hurtig træning
      55
    - Faseopdelt træning
      55
    - Favoritter
      56
- Favoritter
  56
- Sportsprofiler i Flow-webservicen
  57
  - Tilføj en sportsprofil
    57
  - Redigér en sportsprofil
    57
    - Grundlæggende
      58
    - Puls
      58
    - Træningsvisninger
      58
Synkronisering
59
- Synkronisér med Flow App
  59
- Synkronisér med Flow-webservicen gennem FlowSync
  60
Pleje af din M400
61
- M400
  61
- Pulsmåler
  61
- Opbevaring
  62
- Service
  62
Vigtige oplysninger
63

Data Sheet (90051347)

Size:

1.12 MB
Pages:

70
Language:

Dansk

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Tartalom
2
Bevezetés
9
- M400
  9
- H7 Pulzusmérő jeladó
  9
- USB Kábel
  10
- Polar Flow alkalmazás
  10
- Polar FlowSync Szoftver
  10
- Polar Flow web szolgáltatás
  10
Első lépések
11
- Elemcsere
  11
  - Az akkumulátor üzemideje
    11
  - Alacsony akkumulátortöltöttségre figyelmeztető üzenetek
    12
- Alapbeállítások
  12
- Gombfunkciók és Menüszerkezet
  13
  - A gombok funkciói
    13
    - Idő nézet és menü
      14
    - Konfigurációs mód
      14
    - Edzés közben
      14
  - Menüszerkezet
    15
  - Mai aktivitás
    15
  - Napló
    16
  - Beállítások
    16
  - Stopperek
    16
  - Fitness teszt
    16
  - Kedvencek
    17
- Párosítás
  17
Beállítások
19
- Sportprofil beállítások
  19
  - Beállítások
    20
- Fizikai beállítások
  21
  - Súly
    21
  - Testmagasság
    21
  - Születési idő
    21
  - Neme
    21
  - Edzési háttér
    21
  - Maximális pulzusszám
    22
- Általános beállítások
  22
  - Párosítás és Szinkronizálás
    23
  - Repülőgépes mód
    23
  - Gomb hangok
    23
  - Gomb zár
    23
  - Inaktivitási figyelmeztetés
    23
  - Mértékegységek
    23
  - Nyelv
    23
  - Edzési nézet színe
    24
  - A termékről
    24
- Óra beállítások
  24
  - Riasztás
    24
  - Idő
    24
  - Dátum
    25
  - Hét kezdőnapja
    25
  - Óra kijelzés
    25
- Gyorsmenü
  25
- Firmware frissítés
  27
  - Hogyan frissítse a firmware-t
    27
Edzés
29
Edzés után
35
Jellemzők
38
- GPS
  38
  - Vissza a Starthoz
    39
- 24/7 Aktivitás-követés
  39
  - Aktivitási cél
    39
  - Tevékenységi adatok
    40
- Smart Coaching
  42
  - Edzés haszna
    42
  - Fitness teszt
    44
    - A teszt előtt
      44
    - A teszt elvégzése
      44
    - Teszteredmények
      45
      - Edzettségi szintek
        45
      - Férfiak
        45
      - Nők
        46
    - Vo2max
      46
  - Futási index
    46
    - Rövidtávú elemzés
      47
      - Férfiak
        47
      - Nők
        47
    - Hosszútávú elemzés
      48
  - Pulzustartományok
    49
  - Smart kalóriák
    53
- Sebességi zónák
  53
- Sport Profilok
  54
Polar Flow alkalmazás
55
Polar Flow web szolgáltatás
56
- Edzési célok
  57
  - Edzési célok létrehozása
    57
- Kedvencek
  58
- Sportprofilok a Flow web szolgáltatásban
  59
  - Sport profil hozzáadása
    59
  - A Sport Profil szerkesztése
    60
    - Alapok
      60
    - Pulzus
      60
    - Edzési nézetek
      60
Szinkronizálás
62
- Szinkronizálás a Flow alkalmazással
  62
- Szinkronizálás a Flow Web Szolgáltatással a FlowSYnc-en keresztül
  63
Az M400 ápolása
64
- M400
  64
- Pulzusmérő
  64
- Tárolás
  65
- Szervizelés
  65
Fontos információk
66

Data Sheet (90051347)

Size:

1.15 MB
Pages:

73
Language:

Magyar

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Indice
2
Introduzione
9
- M400
  9
- Sensore di frequenza cardiaca H7
  10
- Cavo USB
  10
- App Polar Flow
  10
- Software Polar FlowSync
  10
- Servizio web Polar Flow
  10
Operazioni preliminari
11
- Caricare la batteria
  11
  - Durata della batteria
    11
  - Avvisi di batteria scarica
    12
- Impostazioni di base
  12
- Funzioni dei pulsanti e struttura del menu
  13
  - Funzioni dei pulsanti
    13
  - Struttura del menu
    15
  - Attività di oggi
    15
  - Diario
    16
  - Impostazioni
    16
  - Timer
    16
  - Fitness Test
    16
  - Preferiti
    16
- Associazione
  17
Impostazioni
19
- Impostazioni di Profilo sport
  19
  - Impostazioni
    20
- Impostazioni utente
  20
  - Peso
    21
  - Altezza
    21
  - Data di nascita
    21
  - Sesso
    21
  - Livello allenamento
    21
  - Frequenza cardiaca massima
    22
- Impostazioni generali
  22
  - Associa e sinc.
    22
  - Modalità aereo
    22
  - Suoni tasti
    23
  - Blocco pulsanti
    23
  - Avviso di inattività
    23
  - Unità
    23
  - Lingua
    23
  - Colore sfondo allenamento
    23
  - Info sul prodotto
    23
- Impostazioni ora & data
  24
  - Sveglia
    24
  - Ora
    24
  - Data
    24
  - Giorno iniziale della settimana
    24
  - Tipo quadrante
    25
- Menu rapido
  25
- Aggiornamento firmware
  26
  - Come aggiornare il firmware
    26
Allenamento
28
Dopo l'allenamento
34
Caratteristiche
37
- GPS
  37
  - Back to start
    38
- Monitoraggio attività 24/7
  38
  - Obiettivo di attività
    38
  - Dati di attività
    39
- Smart Coaching
  41
  - Training Benefit
    41
  - Fitness Test
    43
    - Prima di iniziare il test
      43
    - Esecuzione del test
      43
    - Risultati del test
      44
      - Valutazioni del livello di forma fisica
        44
      - Uomini
        44
      - Donne
        45
    - Vo2max
      45
  - Running Index
    45
    - Analisi a breve termine
      46
      - Uomini
        46
      - Donne
        46
    - Analisi a lungo termine
      47
  - Zone di FC
    48
  - Calorie
    52
- Zone di velocità
  52
- Profili sport
  53
App Polar Flow
54
Servizio web Polar Flow
55
- Obiettivi di allenamento
  56
  - Creazione di un obiettivo di allenamento
    56
    - Obiettivo rapido
      56
    - Obiettivo a fasi
      56
    - Preferiti
      57
- Preferiti
  57
- Profili sport nel servizio web Flow
  58
  - Aggiunta di un profilo sport
    58
  - Modifica di un profilo sport
    58
    - Base
      59
    - FC
      59
    - Display allenamento
      59
Sincronizzazione
60
- Sincronizzazione con l'app Flow
  60
- Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync
  61
Cura dell'M400
62
- M400
  62
- Sensore di frequenza cardiaca
  62
- Conservazione
  63
- Assistenza
  63
Informazioni importanti
64

Data Sheet (90051347)

Size:

1.12 MB
Pages:

71
Language:

Italiano

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Inhoud
2
Inleiding
9
- M400
  9
- H7 hartslagsensor
  10
- USB-kabel
  10
- Polar Flow app
  10
- Polar FlowSync software
  10
- Polar Flow webservice
  10
Aan de slag
11
- Batterij opladen
  11
  - Gebruiksduur batterij
    11
  - Melding Batterij bijna leeg
    12
- Basisinstellingen
  12
- Functies van knoppen en menustructuur
  13
  - Functies van de knoppen
    13
    - Tijdweergave en Menu
      13
    - Pre-trainingsmodus
      14
    - Tijdens training
      14
  - Menustructuur
    15
  - Activiteit van vandaag
    15
  - Logboek
    16
  - Instellingen
    16
  - Timers
    16
  - Fitness Test
    16
  - Favorieten
    16
- Koppelen
  17
Instellingen
19
- Sportprofielinstellingen
  19
  - Instellingen
    20
- Fysieke instellingen
  20
  - Gewicht
    21
  - Lengte
    21
  - Geboortedatum
    21
  - Geslacht
    21
  - Trainingsachtergrond
    21
  - Maximale hartslag
    22
- Algemene instellingen
  22
  - Koppelen en synchroniseren
    22
  - Vliegmodus
    23
  - Knopgeluiden
    23
  - Knopvergrendeling
    23
  - Inactiviteitswaarschuwing
    23
  - Eenheden
    23
  - Taal
    23
  - Kleur trainingsweergave
    23
  - Info over je product
    24
- Horloge-instellingen
  24
  - Alarm
    24
  - Tijd
    24
  - Datum
    24
  - Eerste dag van de week
    24
  - Displayweergave
    25
- Snelmenu
  25
- Firmware bijwerken
  26
  - Firmware bijwerken
    26
Training
28
Na de training
34
Functies
37
- GPS
  37
  - Terug naar start
    37
- 24/7 activiteitsmeting
  38
  - Activiteitsdoel
    38
  - Activiteitsgegevens
    39
- Smart Coaching
  41
  - Trainingseffect
    41
  - Fitness Test
    43
    - Vóór de test
      43
    - De test uitvoeren
      44
    - Testresultaten
      44
      - Fitheidsklassen
        44
      - Mannen
        44
      - Vrouwen
        45
    - Vo2max
      45
  - Running Index
    46
    - Kortetermijnanalyse
      46
      - Mannen
        46
      - Vrouwen
        47
    - Langetermijnanalyse
      47
  - Hartslagzones
    48
  - Smart Calories
    51
- Snelheidszones
  52
- Sportprofielen
  53
Polar Flow app
54
Polar Flow webservice
55
- Trainingsdoelen
  56
  - Trainingsdoel maken
    56
    - Quick target
      56
    - Gefaseerd doel
      56
    - Favorieten
      57
- Favorieten
  57
- Sportprofielen in Flow webservice
  58
  - Sportprofiel toevoegen
    58
  - Sportprofiel bewerken
    58
    - Basis
      59
    - Hartslag
      59
    - Trainingsweergaven
      59
Synchroniseren
61
- Synchroniseren met de Flow app
  61
- Synchroniseren met de Flow webservice via FlowSync
  62
Zorgen voor je M400
63
- M400
  63
- Hartslagsensor
  63
- Bewaren
  64
- Service
  64
Belangrijke informatie
65

Data Sheet (90051347)

Size:

1.13 MB
Pages:

72
Language:

Nederlands

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Sommaire
2
Introduction
9
- M400
  9
- Émetteur de fréquence cardiaque H7
  10
- Câble USB
  10
- Application Polar Flow
  10
- Logiciel Polar FlowSync
  10
- Service Web Polar Flow
  10
Démarrage
11
- Charger la batterie
  11
  - Durée de fonctionnement de la batterie
    11
  - Notifications de batterie faible
    12
- Réglages de base
  12
- Fonctions des boutons et structure du menu
  13
  - Fonctions des boutons
    13
  - Structure du menu
    15
  - Activité de la journée
    15
  - Journ.
    16
  - Réglages
    16
  - Chrono
    16
  - Test fitness
    16
  - Favoris
    17
- Association
  17
Réglages
19
- Réglages de profil sport
  19
  - Réglages
    20
- Réglages physiques
  20
  - Poids
    21
  - Taille
    21
  - Date de naissance
    21
  - Sexe
    21
  - Niveau d'entr.
    21
  - FC maximum
    22
- Réglages généraux
  22
  - Conn et sync
    23
  - Mode avion
    23
  - Bips boutons
    23
  - Verrouillage des boutons
    23
  - Alerte d'inactivité
    23
  - Unités
    23
  - Langue
    23
  - Couleur vue d'entr.
    24
  - À propos de votre produit
    24
- Réglages de la montre
  24
  - Alarm (Alarme)
    24
  - Heure
    24
  - Date
    25
  - Jour de début de la semaine
    25
  - Vue de la montre
    25
- Raccourci
  25
- Mise à jour du firmware
  27
  - Comment mettre à jour le firmware
    27
S'entraîner
28
Après l'entraînement
34
Fonctions
37
- GPS
  37
  - Retour départ
    38
- Suivi d'activité 24h/24, 7 jours/7
  38
  - Objectif d'activité
    38
  - Données d'activité
    39
- Smart Coaching
  41
  - Efficacité de l'entraînement
    41
  - Test de fitness
    43
    - Avant le test
      44
    - Effectuer le test
      44
    - Résultats du test
      44
      - Classement des niveaux de fitness
        45
      - Hommes
        45
      - Femmes
        45
    - Vo2max
      46
  - Running Index
    46
    - Analyse à court terme
      46
      - Hommes
        46
      - Femmes
        47
    - Analyse à long terme
      47
  - Zones de fréquence cardiaque
    49
  - Smart Calories
    53
- Zones de vitesse
  53
- Profils sport
  54
Application Polar Flow
55
Service Web Polar Flow
56
Synchronisation
62
- Synchronisation avec l'application Flow
  62
- Synchronisation avec le service Web Flow via FlowSync
  63
Entretenir votre M400
64
- M400
  64
- Émetteur de fréquence cardiaque
  64
- Rangement
  65
- Service après-vente
  65
Informations importantes
66

Data Sheet (90051347)

Size:

1.15 MB
Pages:

73
Language:

Français

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Inhalt
2
Einführung
9
- M400
  9
- H7 Herzfrequenz-Sensor
  10
- USB-Kabel
  10
- Polar Flow App
  10
- Polar FlowSync Software
  10
- Polar Flow Webservice
  10
Erste Schritte
11
- Laden des Akkus
  11
  - Betriebszeit des Akkus
    11
  - Meldungen bei schwachem Akku
    12
- Basiseingaben
  12
- Tastenfunktionen und Menüstruktur
  13
  - Tastenfunktionen
    13
    - Uhrzeitanzeige und Menü
      13
    - Vorstartmodus
      14
    - Während des Trainings
      15
  - Menüstruktur
    15
  - Heutige Aktivität
    16
  - Tagebuch
    16
  - Eingaben
    17
  - Timer
    17
  - Fitness Test
    17
  - Favoriten
    17
- Kopplung
  17
Eingaben
20
- Sportprofil-Einstellungen
  20
  - Eingaben
    21
- Benutzereingaben
  21
  - Gewicht
    22
  - Größe
    22
  - Geburtsdatum
    22
  - Geschlecht
    22
  - Trainingspensum
    22
  - Maximale Herzfrequenz
    23
- Allgemeine Einstellungen
  23
  - Koppeln und Synchronisieren
    23
  - Flugmodus
    24
  - Tastentöne
    24
  - Tastensperre
    24
  - Inaktivitätsalarm
    24
  - Maßeinheiten
    24
  - Sprache
    24
  - Farbe Trainingsansicht
    25
  - Über das Produkt
    25
- Uhreinstellungen
  25
  - Wecker
    25
  - Uhrzeit
    25
  - Datum
    25
  - Starttag der Woche
    26
  - Uhrzeitanzeige
    26
- Schnell-Menü
  26
- Firmware-Update
  27
  - So aktualisierst du die Firmware
    28
Training
29
Nach dem Training
35
Funktionen
38
- GPS
  38
  - Back-to-Start
    39
- Verfolgung deiner Aktivitäten rund um die Uhr
  39
  - Aktivitätsziel
    39
  - Aktivitätsdaten
    40
- Smart Coaching
  42
  - Training Benefit
    42
  - Fitness Test
    44
    - Vor dem Test
      45
    - Durchführen des Tests
      45
    - Testergebnisse
      45
      - Fitness-Klassen
        46
      - Männer
        46
      - Frauen
        46
    - VO2max
      47
  - Running Index
    47
    - Kurzfristige Analyse
      47
      - Männer
        47
      - Frauen
        48
    - Langfristige Analyse
      48
  - Herzfrequenz-Zonen
    50
  - Smart Calories
    53
- Geschwindigkeitszonen
  53
- Sportprofile
  54
Polar Flow App
55
Polar Flow Webservice
56
- Trainingsziele
  57
  - Trainingsziel erstellen
    57
    - Schnellziel
      57
    - Phasenziel
      58
    - Favoriten
      58
- Favoriten
  58
- Sportprofile im Polar Flow Webservice
  59
  - Sportprofil hinzufügen
    59
  - Sportprofil bearbeiten
    60
    - Grundlagen
      60
    - Herzfrequenz
      60
    - Trainingsansichten
      60
Synchronisierung
62
- Synchronisierung mit der Flow App
  62
- Synchronisierung mit dem Polar Flow Webservice über FlowSync
  63
Pflege deines M400
64
- M400
  64
- Herzfrequenz-Sensor
  64
- Aufbewahrung
  65
- Service
  65
Wichtige Informationen
66

Data Sheet (90051347)

Size:

1.14 MB
Pages:

73
Language:

Deutsch

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Spis treści
2
Wstęp
9
- M400
  9
- Nadajnik na klatkę piersiową H7
  10
- Kabel USB
  10
- Aplikacja Polar Flow
  10
- Oprogramowanie Polar FlowSync
  10
- Serwis internetowy Polar Flow
  10
Wprowadzenie
11
Ustawienia
20
- Ustawienia profili sportowych
  20
  - Ustawienia
    21
- Ustawienia informacji o użytkowniku
  21
  - Masa ciała
    22
  - Wzrost
    22
  - Data urodzenia
    22
  - Płeć
    22
  - Informacja o treningach
    22
  - Maksymalne tętno
    23
- Ustawienia ogólne
  23
  - Łączenie i synchronizacja
    23
  - Tryb samolotowy
    24
  - Dźwięk przycisków
    24
  - Blokada przycisków
    24
  - Alarm bezczynności
    24
  - Jednostki
    24
  - Język
    24
  - Format widoku danych treningowych
    24
  - Informacje o produkcie
    25
- Ustawienia zegara
  25
  - Alarm
    25
  - Godzina
    25
  - Data
    25
  - Pierwszy dzień tygodnia
    25
  - Tarcza zegara
    26
- Menu podręczne
  26
- Aktualizacja oprogramowania sprzętowego
  27
  - Aktualizowanie oprogramowania sprzętowego
    28
Trening
29
Po treningu
35
Funkcje
38
- GPS
  38
  - Powrót do punktu startowego
    39
- Całodobowy pomiar aktywności
  39
  - Cel dotyczący aktywności
    39
  - Dane treningowe
    40
- Smart Coaching
  42
  - Rezultat treningu
    42
  - Test wydolności
    44
    - Przed rozpoczęciem testu
      45
    - Przebieg testu
      45
    - Wyniki testu
      45
      - Klasy poziomu wydolności
        46
      - Mężczyźni
        46
      - Kobiety
        46
    - Vo2max
      47
  - Running Index
    47
    - Analiza krótkoterminowa
      47
      - Mężczyźni
        47
      - Kobiety
        48
    - Analiza długoterminowa
      49
  - Strefy tętna
    50
  - Inteligentny licznik kalorii
    53
- Strefy prędkości
  53
- Profile sportowe
  54
Aplikacja Polar Flow
56
Serwis internetowy Polar Flow
57
Synchronizacja
63
- Synchronizacja z aplikacją Flow
  63
- Synchronizacja danych z serwisem internetowym Flow za pomocą oprogramowania F...
  64
Jak dbać o pulsometr M400
65
- M400
  65
- Nadajnik na klatkę piersiową
  65
- Przechowywanie
  66
- Serwis
  66
Ważne informacje
67

Data Sheet (90051347)

Size:

1.18 MB
Pages:

74
Language:

Język polski

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Índice
2
Introdução
9
- M400
  9
- Sensor de Frequência Cardíaca H7
  10
- Cabo USB
  10
- Aplicação Polar Flow
  10
- Software Polar FlowSync
  10
- Serviço Web Polar Flow
  10
Começar
11
- Carregar a Pilha
  11
  - Duração da pilha
    11
  - Informação de Pilha Fraca
    12
- Definições Básicas
  12
- Funções dos Botões e Estrutura do Menu
  13
  - Funções dos Botões
    13
    - Visor da Hora e Menu
      14
    - Modo Pré-treino
      14
    - Durante o treino
      14
  - Estrutura do Menu
    15
  - Actividade de hoje
    15
  - Diário
    16
  - Definições
    16
  - Temporizadores
    16
  - Teste de Fitness
    16
  - Favoritos
    16
- Emparelhar
  17
Definições
19
- Definições do Perfil de Desporto
  19
  - Definições
    20
- Definições Físicas
  20
  - Peso
    21
  - Altura
    21
  - Data de Nascimento
    21
  - Sexo
    21
  - Historial de treino
    21
  - Frequência Cardíaca Máxima
    22
- Definições gerais
  22
  - Emparelhar e Sincronizar
    22
  - Modo de voo
    22
  - Sons dos Botões
    23
  - Bloqueio de botões
    23
  - Alerta de inactividade
    23
  - Unidades
    23
  - Idioma
    23
  - Cor da Vista de Treino
    23
  - Acerca do Produto
    23
- Definições do relógio
  24
  - Alarme
    24
  - Hora
    24
  - Data
    24
  - Dia de Início da Semana
    24
  - Mostrador do relógio
    25
- Menu Rápido
  25
- Actualização do Firmware
  27
  - Como Actualizar o Firmware
    27
Treino
28
Depois do treino
34
Funcionalidades
37
- GPS
  37
  - Voltar ao início
    38
- Monitorização de Atividade 24/7
  38
  - Objetivo de Atividade
    38
  - Dados de actividade
    39
- Smart Coaching
  41
  - Benefício do treino
    41
  - Teste de Fitness
    43
    - Antes do teste
      43
    - Executar o teste
      43
    - Resultados do Teste
      44
      - Níveis de fitness
        44
      - Homem
        44
      - Mulher
        45
    - Vo2máx
      45
  - Índice de Corrida
    45
    - Análise a curto prazo
      46
      - Homem
        46
      - Mulher
        46
    - Análise a longo prazo
      47
  - Zonas de Frequência Cardíaca
    48
  - Calorias Inteligentes
    52
- Zonas de Velocidade
  52
- Perfis de Desporto
  53
Aplicação Polar Flow
54
Serviço Web Polar Flow
55
- Objectivos de treino
  56
  - Criar um Objectivo de Treino
    56
    - Objectivo Rápido
      56
    - Objectivo Faseado
      56
    - Favoritos
      57
- Favoritos
  57
- Perfis de desporto no Serviço Web Flow
  58
  - Adicionar um Perfil de Desporto
    58
  - Editar um Perfil de Desporto
    58
    - Básico
      59
    - Frequência Cardíaca
      59
    - Vistas de Treino
      59
Sincronizar
61
- Sincronizar com a Aplicação Flow
  61
- Sincronizar com o Serviço Web Flow Via FlowSync
  62
Cuidar do seu M400
63
- M400
  63
- Sensor de frequência cardíaca
  63
- Armazenamento
  64
- Assistência
  64
Informações importantes
65

Data Sheet (90051347)

Size:

1.15 MB
Pages:

72
Language:

Português

Data Sheet (90051347)

Table of Contents

Data Sheet (90051347)

Size:

1.15 MB
Pages:

72
Language:

Türkçe