Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS Technologie GPS heart rate monitor watch with chest strap T5K742 Data Sheet

Cadencia es el número de giros que sus piernas hacen en un minuto. Otra forma de pensar en la cadencia es 

dividir por la mitad el número de pasos que usted dá en un minuto. 

Es preferible una cadencia más rápida en lugar de una lenta porque ésta mejora la velocidad, gasta menos

energía y ayuda a evitar lesiones, todo gracias a que los pies pasan menos tiempo en contacto con la 

carretera. 

Los corredores campeones tienen una cadencia promedio de 90-94 (180 a 188 pasos por minuto). Para lograr

esto, usted puede dar pasos más cortos, usar zapatillas más livianas y asegurarse que a cada paso que usted 

da, el pie aterriza debajo de su rodilla y no al frente o adelante de ésta.

1.  Del menú SETTINGS abra ZONES. 

2.   Abra  CHRONO para establecer zonas para el cronógrafo, ó INTERVAL para fijar zonas para el temporizador 

interválico. 

3.  Si escogió INTERVAL, a≠≠bra un intervalo. 

4.  Abra la zona para configurar (HR, PACE, SPEED, ó CADENCE) y alternar la casilla ACTIVE a YES. 

5. Abra SET y fije LOW (límite inferior) y HIGH (límite superior) de la zona seleccionada. 

1.  Del menú CHRONO ZONES ó INT ZONES, abra ALERT. 
2.  Seleccione la zona que disparará la alerta en la casilla TYPE. 
3. Ponga VIbRATE EN ON (ENCENDIDA) u OFF (APAGADA). 
4. Seleccione ALERT a sonar cuando usted se halle fuera de zona. 

NOTA: Mientras se programa la zona activa y sus señales de alertas sonoras y/o notificaciones vibratorias 

de estar fuera de zona, se recibirá notificación visual por TODA la información en pantalla que tiene zona 

programada (HR, PACE, SPEED ó CADENCE) en los modos Chrono e Intervalo. El reloj mostrará h para cuando 

esa información se sobrepasa de la zona y i para cuando va debajo de la zona.

Programe la alarma a recibir una alerta (sonora o vibratoria) a una hora específica tan frecuente como usted lo 

designe.
1.  Del menú SETTINGS abra ALARM.
2. Abra TIME y fije la hora a la cual sonará la alarma.
3. Fije ARMED a YES.
4.   Ajuste  FREqUENCy (FRECUENCIA). Se puede programar la alarma a sonar sólo una vez, todos los días,  

en un día específico de la semana, sólo en días laborales, o sólo en fines de semana.

5. Ponga VIBRATE en ON (ENCENDIDO) u OFF (APAGADO).
6.  Seleccione la ALERTA audible que sonará.

Cuando la alarma está encendida, el símbolo 

x

 aparece en la pantalla TIME, y la alarma sonará a la hora  

y frecuencia especificada.

Las preferencias del reloj son características generales del reloj que incluye timbres, señales acústicas y color

del texto. 
1.  Del menú SETTINGS, abra WATCH. 
2. Active HOURLy CHIME ON para escuchar un pitido a cada hora. 
3. Active bUTTON bEEP ON para escuchar un pitido cada vez que se oprime un botón. 
4.   Fije  TExT COLOR a WHITE (bLANCO) ó bLACk (NEGRO) para cambiar el color del fondo y del texto  

en pantalla. 

El idioma de la pantalla se ajusta durante la programación inicial, pero se puede cambiar después.
1.  Del menú SETTINGS abra LANGUAGE. 
2.  Cambie la casilla SETTING al idioma que desea para la pantalla del reloj.