Polar CS400 User Manual

1. INTRODUCCIÓN .................................................................................................................... 4

2. ELEMENTOS DEL CYCLING COMPUTER ........................................................................................ 5

3. PROCEDIMIENTOS INICIALES ................................................................................................... 6

Medición del tamaño de la rueda.............................................................................................. 6
Ajustes básicos ................................................................................................................... 6
Estructura de los menús ........................................................................................................ 8

4. PREPARACIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO .................................................................................... 9

Programación del entrenamiento .............................................................................................. 9

Tipos de ejercicios ............................................................................................................ 9
Creación de nuevos ejercicios con la unidad el Cycling Computer ................................................ 10
Creación de nuevos ejercicios con el Polar ProTrainer 5 ............................................................ 11

5. ENTRENAMIENTO ................................................................................................................. 12

Colóquese el transmisor......................................................................................................... 12
Inicio del entrenamiento ........................................................................................................ 12
Información de la pantalla ...................................................................................................... 14

Vista gráfica .................................................................................................................... 15

Símbolos de la pantalla ......................................................................................................... 15
Funciones de los botones durante el ejercicio .............................................................................. 16

Registro de un lap............................................................................................................. 16
Bloqueo de una zona ......................................................................................................... 17
Aumento de la pantalla ...................................................................................................... 17
Iluminación de la pantalla (modo nocturno)............................................................................ 17
Consulta del menú Ajustes.................................................................................................. 17
Interrupción del ejercicio.................................................................................................... 18

Parada del ejercicio ............................................................................................................ 18

6. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO ............................................................................................... 19

Análisis de resultados de los ejercicios...................................................................................... 19

Registro de ejercicios......................................................................................................... 19
Resumen semanal ............................................................................................................ 25
Totales ........................................................................................................................... 26
Eliminación de archivos .................................................................................................... 26

7. AJUSTES............................................................................................................................ 27

Tipos de ejercicios ............................................................................................................... 27
Ajuste de funciones .............................................................................................................. 27

Altitud............................................................................................................................ 27
Velocidad de registro ......................................................................................................... 28
Grabación automática de laps.............................................................................................. 28
Uso de la función HeartTouch ............................................................................................ 28
Vista de la frecuencia cardiaca ........................................................................................... 29
SportZones ..................................................................................................................... 29

Ajustes de la bicicleta ........................................................................................................... 29

Tamaño de la rueda .......................................................................................................... 29
Activación y desactivación del inicio automático ..................................................................... 29
Hora de llegada ............................................................................................................... 30
Activación y desactivación de la velocidad ............................................................................. 30
Activación y desactivación de la cadencia*............................................................................. 30

Ajustes del usuario .............................................................................................................. 30

Frecuencia cardiaca: FCmáx, FCsent. .................................................................................... 31
Consumo Máximo de Oxígeno: VO2máx ................................................................................. 31

Ajustes generales ................................................................................................................ 31