Beurer PM 25 Heart rate monitor watch with chest strap Black-grey 673.05 Hoja De Datos

Los códigos de productos

673.05

NA SPLOŠNO O VADBI

..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Ta merilnik srčnega utripa je namenjen merjenju srčnega utripa pri človeku. Različne
možnosti nastavitev omogočajo podporo vašemu individualnemu programu vadbe in nadzor
srčnega utripa. Nadzor srčnega utripa med vadbo je pomemben, saj tako zaščitite svoje srce
pred preobremenitvijo, hkrati pa dosežete optimalni učinek vadbe. V tabeli najdete nekaj
napotkov glede izbire svojega vadbenega območja. Maksimalna srčna frekvenca se s
starostjo zmanjšuje. Navedbe o srčnem utripu med vadbo morajo biti zato vedno odvisne od
maksimalne srčne frekvence. Za določitev maksimalne srčne frekvence velja naslednja
formula:

220 - starost = maksimalna srčna frekvenca
Naslednji primer velja za 40-letno osebo: 220 - 40 = 180

Območje
zdravja srca

Območje
kurjenja
maščob

Območje
vadbe

Območje
vzdržljivosti

Aerobna
vadba

Delež
maks.
srčne
frekvence

50-60 %

60-70 %

70-80 %

80-90 %

90-100 %

Učinek

Krepitev
srčno-
žilnega
sistema

Telo pokuri
odstotkovno
največ kalorij
iz maščobe.
Trenira srčno-
žilni sistem,
izboljša
kondicijo.

Izboljšuje
dihanje in
krvni obtok.
Optimalno
za
povečanje
osnovne
vzdržljivosti.

Izboljšuje
ohranjanje
hitrosti in
povečuje
osnovno
hitrost.

Ciljno
obremenjuje
mišičje. Visoka
nevarnost
poškodb za
ljubiteljske
športnike; pri
boleznih:
nevarnost za
srce.

Za koga
je
primerno

Idealno za
začetnike

Nadzor nad in
zmanjšanje
teže.

Amaterski
športniki

Ambiciozni
amaterski
športniki,
profesionalni
športniki

Samo
profesionalni
športniki

Vadba

Regenerativ
na vadba

Kondicijska

vadba

Vzdržljivostna
vadba

Vadba za razvoj
določenih
območij

Kako nastavite svoje individualno vadbeno območje, si lahko preberete v poglavju ''Osnovne
nastavitve'' pod točko ''Nastavitev vadbenega območja''.

FUNKCIJE MERILNIKA SRČNEGA UTRIPA

Funkcije srčnega utripa

■ Merjenje srčne frekvence z natančnostjo kot pri EKG-ju
■ Prenos: analogen

■ Nastavljivo individualno vadbeno območje
■ Akustično in optično opozorilo pri zapustitvi vadbenega območja
■ Povprečna srčna frekvenca (Average)
■ Maksimalna srčna frekvenca vadbe
■ Poraba kalorij v Kcal (povprečen tek)