Beurer PM 25 Heart rate monitor watch with chest strap Black-grey 673.05 データシート
製品コード
673.05
NA SPLOŠNO O VADBI
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Ta merilnik srčnega utripa je namenjen merjenju srčnega utripa pri človeku. Različne
možnosti nastavitev omogočajo podporo vašemu individualnemu programu vadbe in nadzor
srčnega utripa. Nadzor srčnega utripa med vadbo je pomemben, saj tako zaščitite svoje srce
pred preobremenitvijo, hkrati pa dosežete optimalni učinek vadbe. V tabeli najdete nekaj
napotkov glede izbire svojega vadbenega območja. Maksimalna srčna frekvenca se s
starostjo zmanjšuje. Navedbe o srčnem utripu med vadbo morajo biti zato vedno odvisne od
maksimalne srčne frekvence. Za določitev maksimalne srčne frekvence velja naslednja
formula:
možnosti nastavitev omogočajo podporo vašemu individualnemu programu vadbe in nadzor
srčnega utripa. Nadzor srčnega utripa med vadbo je pomemben, saj tako zaščitite svoje srce
pred preobremenitvijo, hkrati pa dosežete optimalni učinek vadbe. V tabeli najdete nekaj
napotkov glede izbire svojega vadbenega območja. Maksimalna srčna frekvenca se s
starostjo zmanjšuje. Navedbe o srčnem utripu med vadbo morajo biti zato vedno odvisne od
maksimalne srčne frekvence. Za določitev maksimalne srčne frekvence velja naslednja
formula:
220 - starost = maksimalna srčna frekvenca
Naslednji primer velja za 40-letno osebo: 220 - 40 = 180
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Območje
zdravja srca
zdravja srca
Območje
kurjenja
maščob
kurjenja
maščob
Območje
vadbe
vadbe
Območje
vzdržljivosti
vzdržljivosti
Aerobna
vadba
vadba
Delež
maks.
srčne
frekvence
maks.
srčne
frekvence
50-60 %
60-70 %
70-80 %
80-90 %
90-100 %
Učinek
Krepitev
srčno-
žilnega
sistema
srčno-
žilnega
sistema
Telo pokuri
odstotkovno
največ kalorij
iz maščobe.
Trenira srčno-
žilni sistem,
izboljša
kondicijo.
odstotkovno
največ kalorij
iz maščobe.
Trenira srčno-
žilni sistem,
izboljša
kondicijo.
Izboljšuje
dihanje in
krvni obtok.
Optimalno
za
povečanje
osnovne
vzdržljivosti.
dihanje in
krvni obtok.
Optimalno
za
povečanje
osnovne
vzdržljivosti.
Izboljšuje
ohranjanje
hitrosti in
povečuje
osnovno
hitrost.
ohranjanje
hitrosti in
povečuje
osnovno
hitrost.
Ciljno
obremenjuje
mišičje. Visoka
nevarnost
poškodb za
ljubiteljske
športnike; pri
boleznih:
nevarnost za
srce.
obremenjuje
mišičje. Visoka
nevarnost
poškodb za
ljubiteljske
športnike; pri
boleznih:
nevarnost za
srce.
Za koga
je
primerno
je
primerno
Idealno za
začetnike
začetnike
Nadzor nad in
zmanjšanje
teže.
zmanjšanje
teže.
Amaterski
športniki
športniki
Ambiciozni
amaterski
športniki,
profesionalni
športniki
amaterski
športniki,
profesionalni
športniki
Samo
profesionalni
športniki
profesionalni
športniki
Vadba
Regenerativ
na vadba
na vadba
Kondicijska
vadba
Vzdržljivostna
vadba
vadba
Vadba za razvoj
določenih
območij
določenih
območij
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Kako nastavite svoje individualno vadbeno območje, si lahko preberete v poglavju ''Osnovne
nastavitve'' pod točko ''Nastavitev vadbenega območja''.
FUNKCIJE MERILNIKA SRČNEGA UTRIPA
Funkcije srčnega utripa
■ Merjenje srčne frekvence z natančnostjo kot pri EKG-ju
■ Prenos: analogen
nastavitve'' pod točko ''Nastavitev vadbenega območja''.
FUNKCIJE MERILNIKA SRČNEGA UTRIPA
Funkcije srčnega utripa
■ Merjenje srčne frekvence z natančnostjo kot pri EKG-ju
■ Prenos: analogen
■ Nastavljivo individualno vadbeno območje
■ Akustično in optično opozorilo pri zapustitvi vadbenega območja
■ Povprečna srčna frekvenca (Average)
■ Maksimalna srčna frekvenca vadbe
■ Poraba kalorij v Kcal (povprečen tek)
■ Akustično in optično opozorilo pri zapustitvi vadbenega območja
■ Povprečna srčna frekvenca (Average)
■ Maksimalna srčna frekvenca vadbe
■ Poraba kalorij v Kcal (povprečen tek)
5