Bowflex Ultimate 51370 Manual De Usuario

This program is scientifically designed for maximal 
fat loss over six weeks. It is important that you 
practice every aspect of the plan to achieve 
optimum results.

The program separates into three two-week 
stages. During each stage you will exercise, control 
the number and quality of calories you consume, 
and drink plenty of ice-cold water.

Before starting the exercise routine you must 
be familiar with your Bowflex®. You should 
 experiment with finding the proper amount of 
resistance to use on each exercise. You should be 
able to perform 8 repetitions, but not more than 12 
repetitions, for each exercise. It is essential that 
you learn how to perform each movement before 
trying a complete circuit, because part of the 
effectiveness of the training depends on minimal 
rest between each exercise.

WARNING! 

Before beginning this program consult your physician or healthcare 
professional. Show this plan and your Bowflex® Owner’s Manual to 
your physician or healthcare professional. Only he or she can determine 
if this course is appropriate for your particular age and condition. If you 
 experience any light-headedness, dizziness, or shortness of breath while 
exercising, stop the movement and consult a physician.

There are a few people who should not try this program: Children and 
teenagers; pregnant women; women who are breast feeding; diabetics; 
individuals with certain types of heart, liver, or kidney disease; and 
those suffering from certain types of arthritis. This should not be taken 
as an all inclusive list. Some people should follow the course only with 
their physician’s specific guidance. Play it safe and consult a healthcare 
 professional.