Beurer PM15 Manual De Instrucciónes

108

Poniższy przykład odnosi się do mężczyzny w wieku 40 lat: 220 - 40 = 180

50–60%

60–70%

70–80%

80–90%

90–100%

Wzmocnie-

nie układu 

sercowo-naczy-

niowego

Organizm spala

procentowo

największą ilość ka-

lorii pochodzących 

z tłuszczu. Trening 

dla układu sercowo-

naczyniowego, 

poprawa ogólnej 

kondycji.

Poprawia funk-

cje oddychania 

i krążenia. 

Optymalny

w celu 

podniesienia 

podstawowej 

wytrzymałości.

Poprawia 

wytrzymałość na 

wysokie tempo

i zwiększa 

podstawową 

szybkość.

Ukierunkowane 

przeciążenie 

mięśni. Wysokie

ryzyko urazów

dla sportowców-

amatorów,w 

przypadku 

schorzeń:

ryzyko dla serca.

Idealny dla 

początkujących

Do kontroli i reduk-

cji masy ciała

Sportowcy-

amatorzy

Ambitni

sportowcy-amatorzy, 

sportowcy wyczynowi

Wyłącznie 

sportowcy 

wyczynowi

Trening

regeneracyjny

Trening ogólno-

rozwojowy 

(fitness)

Trening siłowo-

wytrzymałościowy

Ukierunkowany 

trening 

rozwojowy