Tunturi C35 Manuel D’Utilisation

mätresultat förutsätter att huden hela tiden berör 
sensorerna och att huden är aningen fuktig.

C35 har en inbyggd pulsmottagare kompatibel med 
telemetrisk pulsöverföring. Sändaren kan köpas som 
tillbehör. Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en 
sändare på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp 
av ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig 
vara det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen. 

 I det fall du använder pacemaker – hör med 

din läkare om du kan använda trådlös pulsmätning.

För trådlös mätning av pulsen under träningen, skall du 
noggrant fukta de räfflade elektroderna i elektrodbältet 
med vatten eller saliv. Om du använder pulssändaren 
ovanpå skjortan, skall skjortan fuktas under 
elektroderna. Spänn det elastiska bältet med sändaren 
kring bröstet under bröstmusklerna, så att elektroderna 
hela tiden har hudkontakt under träningen. Bältet 
får dock inte vara så spänt att andningen försvåras. 
Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt till 
mottagaren upp till ett avstånd på 1 m.

Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren inget 
pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt. Tänk 
också på att elektroderna skall värmas upp på huden till 
kroppstemperatur för att ge tillförlitliga resultat. Om 
det finns flera apparater för trådlös pulsmätning bredvid 
varandra, skall avståndet mellan dem vara minst 1,5 
m. Om det bara finns en mottagare, men flera sändare, 
får endast en person med sändare befinna sig inom 
räckvidd för mottagaren under mätningen. När du tar 
av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort. Fukt kan 
dock hålla sändaren aktiverad, vilket förkortar batteriets 
livslängd. Därför är det viktigt att sändaren omsorgsfullt 
torkas av efter varje användning.

Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i tyget 
(t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet 
och kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning. 
Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra 
elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt 
fält omkring sig och kan därför ge upphov till problem i 
pulsmätningen.

Ta först reda på din maximipuls, dvs. på vilken nivå 
pulsen inte längre stiger trots att ansträngningen höjs. 
Om du inte känner till din maximipuls, kan du använda 
följande formler som riktgivare:

Maximipulsen varierar från person till person. 
Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per år. 
Om du hör till någon riskgrupp, be en läkare mäta din 
maximipuls åt dig. 

Vi har definierat tre olika pulsområden för att hjälpa dig 
när du sätter upp mål för träningen:

•

 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare, 
rehabiliteringspatienter och personer som inte har 

tränat på länge. Tre träningspass i veckan på minst en 
halvtimme var rekommenderas. Regelbunden träning 
förbättrar andnings- och cirkulationskapaciteten hos 
nybörjare betydligt och du kommer snabbt att märka 
förbättringen.

•

 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla 
konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar 
hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 
30 minuter åtminstone tre gånger i veckan. För 
att ytterligare förbättra din konditon, höj antingen 
träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte båda 
på samma gång!

•

 70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med 
mycket bra kondition och bör föregås av träning för 
lång uthållighet.

Välja målsättningsvärdena.

Nollställa träningsvärdena, sluta träning och återställ 
allmänna displayen

Sätta målsättningsvärdena, intensitetsjustering: öka 
motståndet / pulsen med plusknappen, minska 
motståndet/pulsen med minusknappen

Mätningen av återhämtningspulsen.

Börja / avbryta träningen.

Tramphastighet (RPM). Under avläsningen syns en 
pelare som visar hastigheten.

00:00 – 99:59; mätning i en sekunds intervaller, h1:40-
h9:59 mätning i en minuts intervaller

Hjärtsymbolen blinkar i takten med pulsmätningen. 
Displayens pilsymboler visar om pulsen överskrider eller 
underskrider det inställda gränsvärdet.

0.00-99.99 km/miles

00.0-99.9 kmh/mph

Den estimerade totalenergiförbrukning under träningen, 
0-9999 kcal

Tunturi_C35_05.indd   55

Tunturi_C35_05.indd   55

23.5.2005   16:23:36

23.5.2005   16:23:36