Tunturi R60 Manuel D’Utilisation

Zugstange im Untergriff umfassen. Füsse durch 
Fussriemen sichern. Knie strecken und Bewegung 
mit gestreckten Armen anfangen. Nun die Arme 
beugen. Durch Halten der Zugstange im Untergriff 
wird der Bizeps noch effizienter trainiert. Sie 
können auch Ihren Bizeps trainieren, indem Sie 
sich vor das Gerät stellen, den Griff entweder oben 
oder unten festhalten und Ihre Arme beugen.

 

Setzen Sie sich rückwärts auf das Gerät und 
umfassen Sie die Zugstange. Nun die Arme nach 
oben durchstrecken. 

Stellen Sie sich neben das Gerät mit einem Fuß 
zwischen den Schienen. Den Arm angewinkelt 

halten und die Zugstange ziehen. Die Übung mit 
anderem Arm wiederholen. 

Stellen Sie sich vor das Gerät und greifen Sie über 
die Stange. Ziehen Sie die Stange nach oben, 
indem Sie Ihre Schultern heben und Ihre Arme 
beugen. Machen Sie dabei Ihren Rücken gerade. 

 Vergewissern Sie sich stets, dass 

der Seilzug nicht geknickt wird. Sicherstellen, dass 
der Zugbegrenzer das Zugseil nicht verschleisst!

 SET

Wahl der Zielwerte. Dieselbe Taste findet sich auch 
auf der Fernbedienung der Zugstange.

 RESET

Nullen der Trainingswerte, Enden des Trainings 
und Rückkehr zur Hauptanzeige.

 + / -

Einstellung der Zielwerte. Dieselben Tasten finden 
sich auch auf der Fernbedienung der Zugstange.

 RECOVERY

Messung der Erholungsherzfrequenz.

 START / STOP

Das Training starten und unterbrechen.

Damit die Tasten auf der Zugstange funktionieren, 
muss das Gerät an den Netzstrom angeschlossen 
sein. Die Tasten übertragen nur die Informationen 

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