True Fitness TSX Manuel D’Utilisation

33

Chapter Five: Heart Rate Control

1  Press 

 and press 

.

2.  Enter your desired workout time and press 

.

3.  Enter your age and press 

.

4.  Enter a target heart rate and press 

. (Note: The 

elliptical limits your target heart rate to 90% of your 

  age-predicted maximum heart rate.)

5.  Enter your body weight and press 

.

6.  Press 

to begin the HRC workout.

7.  The elliptical will gradually raise your heart rate so that 

you reach your target within 5 to 10 minutes. 

8.  The elliptical now keeps you within 3 beats per minute 

of your target until 2.5 minutes remain in your workout, 

then reduces workload by half for a cool down.

Note that as you tire during your workout, especially in the last 

third, workload will be reduced to keep you at a steady target 

heart rate.

An easy way to enter a HRC workout is to use the Cruise 

Control feature. During your workout, while in any program, 

when you reach a heart rate that you want to maintain, press 

. This will switch you into a HRC workout, setting your 

current heart rate as the target heart rate. The HRC workout 

will function as described in step #8 above.