TomTom Runner 1RR0.001.03 Fiche De Données
Codes de produits
1RR0.001.03
15
Este ecrã apresenta a percentagem do objetivo já cumprida e a que ainda falta cumprir, em distância,
tempo ou número de calorias.
tempo ou número de calorias.
Alertas de progresso
Quando treinar para um objetivo, o relógio emite alertas nestes valores:
50%
90%
100%
110%
90%
100%
110%
Intervals (Intervalos)
Selecione esta opção para utilizar o treino intervalado.
O treino intervalado consiste em pequenos períodos de exercício seguidos de um tempo de descan-
so. O objetivo principal do treino intervalado é melhorar a velocidade e o desempenho cardiovascular.
Por exemplo, para um exercício de caminhada e jogging de 20 minutos, poderá fazer 8 minutos de
caminhada rápida, seguidos de 3 conjuntos de 1 minuto de corrida e 2 minutos de caminhada,
seguidos de 5 minutos de caminhada para arrefecer.
so. O objetivo principal do treino intervalado é melhorar a velocidade e o desempenho cardiovascular.
Por exemplo, para um exercício de caminhada e jogging de 20 minutos, poderá fazer 8 minutos de
caminhada rápida, seguidos de 3 conjuntos de 1 minuto de corrida e 2 minutos de caminhada,
seguidos de 5 minutos de caminhada para arrefecer.
Para aquecimento, exercício, descanso e arrefecimento, pode definir um tempo ou uma distância.
Quanto aos conjuntos, pode escolher o número de conjuntos que pretende incluir no seu programa de
treino intervalado.
Quanto aos conjuntos, pode escolher o número de conjuntos que pretende incluir no seu programa de
treino intervalado.
Sugestão: se premir para a direita após definir os pormenores do aquecimento, irá para onde pode
configurar o resto desse conjunto de intervalo, incluindo o exercício, o descanso, etc.
configurar o resto desse conjunto de intervalo, incluindo o exercício, o descanso, etc.
Quando estiver a definir um treino intervalado com zonas, pode escolher entre sprint, velocidade,
calorias queimadas e recuperação da secção de exercício do conjunto.
calorias queimadas e recuperação da secção de exercício do conjunto.
Durante o treino intervalado, verá um alerta para passar à fase seguinte do treino intervalado:
Verá o número do conjunto atual, o nome do que estiver a fazer e a duração da parte atual do con-
junto em minutos.
junto em minutos.
Também será avisado com bips e zumbidos quando tiver de passar à fase seguinte do seu treino
intervalado.
intervalado.