Tunturi C85 Manuel D’Utilisation

der Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die 

Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an 

den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen.

 Falls Sie einen Herzschrittmacher 

tragen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestätigen, 

dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen 

können.

Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während 

des Trainings die gegen die Haut kommenden 

Elektroden am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser 

oder Speichel anfeuchten. Wird der Elektrodengurt 

über einem dünnen Hemd getragen, sind die gegen 

die Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls zu 

befeuchten. Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest 

unterhalb der  Brustmuskulatur befestigen und darauf 

achten, dass der Gurt beim Training nicht verrutscht. 

Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen, dass z. 

B. die Atmung erschwert wird. Der Sender kann den 

Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den 

Empfänger übertragen.

Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert 

angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für 

eine zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die 

Elektroden auf Körpertemperatur angewärmt sein. 

Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte 

gleichzeitig einge

SET

zt, sollten sie mindestens 

1,5 m voneinander entfernt sein. Werden nur ein 

Herzfrequenzempfänger, aber mehrere Sender 

einge

SET

zt, darf sich nur eine Person, die einen 

Herzfrequenzsender trägt, während der Herzfrequenz-

messung innerhalb der Reichweite des Senders 

befinden. Der Sender schaltet sich aus, wenn der 

Elektrodengurt abgenommen wird. Er kann jedoch 

durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was die 

Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es 

wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu 

trocknen.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass 

bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern 

(z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische 

Ladungen verursachen, die ein Hindernis für eine 

zuverlässige Herzfrequenzmessung sein können. 

Beachten Sie auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte 

und andere elektrische Geräte elektromagnetische 

Felder entstehen, die Probleme bei der 

Herzfrequenzmessung verursachen können.

Dieses Gerät misst den Puls mit Sensoren, die in 

den Handstutzen sitzen und jedes Mal dann den 

Puls messen, wenn der Benutzer beide Sensoren 

gleichzeitig berührt. Für eine verlässliche 

Pulsmessung sollte die Haut ständigen Kontakt 

mit den Sensoren haben und an den Kontaktstellen 

leicht feucht sein. Eine zu trockene oder zu 

feuchte Haut beeinträchtigt die Handpulsmessung. 

Beachten Sie bitte, dass auch ein aktiver Einsatz der 

oberen Körpermuskeln während des Trainings die 

Pulsmessung über die Hand beeinträchtigen kann: 

Aktive Muskeln übertragen ähnliche, elektronische 

Signale wie der Herzmuskel. Daher wird empfohlen, 

die Arme während der Pulsmessung entspannt zu 

halten.

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. 

Wenn Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte 

an der nachfolgenden Formel:

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu 

Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich 

pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie 

zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen, 

bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz 

festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die 

Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

 50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und 

Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, 

die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei 

Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer 

halben Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges 

Training verbessert die Leistungsfähigkeit der 

Atmungs- und Kreislauforgane ganz entscheidend.

 

 60-70 % der maximalen 

Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung 

der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre 

Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir 

empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro 

Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn 

Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten, 

trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht 

beides zugleich.

 

 70-80 % der maximalen 

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für 

durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein 

Langzeit-Ausdauertraining voraus.