Timex 103-095004 Manuale Utente

Pesquisas recentes sobre treino físico indicam que qualquer  pessoa 

pode ficar e manter-se em forma sem exagerar. Pode ser tão 

simples quanto:

• Exercitar 3 a 4 vezes por semana.
• Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sessão de exercícios.
• Exercitar à frequência cardíaca adequada.

A frequência cardíaca representa os efeitos do exercício em todas 

as partes do corpo. Selecionar a zona de frequência cardíaca 

adequada condiciona o coração, os pulmões e os músculos a

funcionarem em níveis ótimos para ficar e manter-se em forma.

Uma vez configurado, o monitor de frequência cardíaca digital 

poderá lhe mostrar automaticamente quando você estiver na zona

de exercício escolhida e alertá-lo quando você sair dela. Funciona

ajudando-o a manter o exercício corporal a um nível de intensidade 

que lhe permita alcançar os seus objetivos de forma física sem ter 

de exercitar mais ou menos do que o necessário.

de exercício físico.
As interferências de sinais de rádio, o contato deficiente

entre a sua pele e o sensor de frequência cardíaca ou outros 

fatores poderão afetar a precisão da transmissão dos dados de 

frequência cardíaca.

Visite http://www.Timex.com/hrM para obter maiores informa-

ções sobre os monitores de frequência cardíaca Timex

®

 incluindo as 

características do produto.
Veja as versões eletrônicas deste e de outros manuais  

de instruções de monitores de frequência cardíaca em  

http://www.Timex.com/Manuals incluindo:

•  heart  Zones

®

 Tools for success: Informações para utilizar o

monitor da frequência cardíaca junto com o programa de forma 

física denominado Sistema de Treinamento Heart Zones

®

, feito 

para ajudá-lo a aumentar a força e a resistência do seu coração.