Tunturi C25 ユーザーズマニュアル

45

F I N

K Ä Y T T Ö O H J E  

•

  C 2 5

Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema 

ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit 

kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös, 

että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon 

lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. 

Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on 

useampia vierekkäin, niiden välisen etäisyyden 

tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä 

on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lähetin, 

saa mittauksen aikana lähetysetäisyydellä olla vain 

yksi henkilö, jolla on lähetin. Lähettimen toiminta 

lakkaa, kun otat sen pois yltäsi. Kosteus saattaa 

kuitenkin aktivoida lähettimen, jolloin patterin 

käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä kuivata lähetin 

huolellisesti käytön jälkeen. 

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt 

vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, 

polyamidi) tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa 

estää luotettavan sykemittauksen. Huomioi että 

matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet muodostavat 

ympärilleen sähkömagneettisen kentän, joka 

aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa. 

C25:n pulssinmittaus perustuu käsituissa oleviin 

antureihin, jotka mittaavat pulssia aina kun 

laitteen käyttäjä koskettaa molempia sensoreita 

yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttää 

että iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin 

ja että sensoreita koskettava iho on hieman 

kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho heikentävät 

käsipulssimittauksen toimivuutta.

Paras rasitustason mittari on oman sydämen 

syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin 

maksimisykearvosi eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi 

ei enää nouse, vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos 

et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttää 

seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin. 

Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen 

vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että 

kuulut johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun 

ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi lääkärin 

avustuksella. Olemme määritelleet kolme eri 

sykealuetta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten 

vastaavat harjoittelualueet. 

 

• 

50 - 60 % 

maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, 

jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin 

tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä 

on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia 

kerrallaan.

 

• 

60 - 70 % maksimisykkeestä

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon 

kohottamiseen ja ylläpitämiseen. Harjoituksen 

tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli tuntia ja 

harjoituskertoja tulisi olla vähintään kolme viikossa. 

Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on 

lisättävä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei 

kuitenkaan molempia yhtäaikaa).

•

 70 - 80 % 

maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin 

hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta 

kuntoilua.

Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:

A) Painikkeen pyörittäminen. Pyörittämällä 

painiketta myötäpäivään selaat valikkoja alas/

oikealle ja lisäät arvoja tai vastusta. Pyörittämällä 

painiketta vastapäivään selaat valikkoja ylös/

vasemmalle ja vähennät arvoja tai vastusta.

B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla 

painiketta hyväksyt valintapyörällä tekemäsi 

valinnan. 

Yksittäinen painallus nollaa arvot. Pitkä painallus 

käynnistää mittarin uudelleen. 

Laskee palautussykkeesi.

Laskee painoindeksisi (BMI) ja näyttää 

rasvaprosenttisi..

Siirtää mittarin välittömästi uni-tilaan.