Tunturi E80R ユーザーズマニュアル

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VERWENDEN GESpEICHERTER pROGRAMME
1.
 Wählen Sie OWN TRAINING aus.
2.
 Wählen Sie eine Trainingseinheit aus der Liste 
aus.
3.
 Wählen Sie das gewünschte 
Ausführungsverfahren aus:
A)
 Wiederholen = wiederholen Sie das gleiche 
Training so, wie es abgespeichert ist.
B)
 Bearbeiten = ändern Sie die Dauer des 
gespeicherten
C)
 Race = treten Sie gegen das gespeicherte
Trainingsergebnis an.  
ACHTUNG! 
Die Wettkampffunktion kann 
nur die in der Manual- Funktion erstellten 
Programmprofile verwenden. Bei 
diesen Profilen wird der Widerstand als 
Standarddrehmoment (Newtonmeter) 
angegeben.
4.
 Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des 
Drehschalters.
A)
 Wiederholen = Starten Sie das Training, 
indem Sie mit dem Treten beginnen. 
Mit dem Drehschalter können Sie das 
Widerstandsniveau des Programms gradweise 
verändern.
B)
 Bearbeiten = Bestimmen Sie mit dem 
Drehschalter die Trainingsdauer (Geben Sie 
die Zeit ein, 10-180 Minuten). Starten Sie das 
Training, indem Sie mit dem Treten beginnen. 
Mit dem Drehschalter können Sie das 
Widerstandsniveau des Programms gradweise 
verändern.
C)
 RACE = Verwenden Sie den Drehschalter, 
um den Wettkampfmodus zu aktivieren 
(TIME (Zeit): Strecke, die Sie in einem 
gegebenen Zeitraum abfahren können, oder 
DISTANCE (Strecke): Zeitraum, in dem Sie 
eine gegebene Strecke abfahren können), 
und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit Hilfe 
des Drehschalters. Im Display wird ein zuvor 
gespeichertes Programm angezeigt. Betätigen 
Sie die Pedale, um den Wettkampf zu starten. 
Mit Hilfe der gestrichelten Linie im Display 
wird angezeigt, ob Sie vor oder hinter den 
Werten der Referenztrainingseinheit liegen. 
Bei dieser handelt es sich um die letzte 
Trainingseinheit, die in diesem Programm 
gespeichert wurde. Die Strecke im Vergleich 
zur zuvor gespeicherten Trainingseinheit wird 
ebenfalls angezeigt: Die zuvor gespeicherte 
Trainingseinheit wird mit einer vertikalen 
hellblauen gestrichelten Linie angezeigt, 
und Ihre Wettkampfleistung wird mit einer 
vertikalen schwarzen gestrichelten Linie 
angezeigt.
5. 
Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die 
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann 
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT 
auswählen, die Daten der Trainingseinheit 
speichern, indem Sie SAVE AND EXIT 
auswählen, oder die Trainingseinheit fortsetzen, 
indem Sie CONTINUE auswählen.
FITNESS TEST
Beim Cockpit-Konditionstest handelt es 
sich um einen mehrstufigen Test. Der Test 
beginnt bei leichtem Widerstand, aber je nach 
gewählter Testform wächst der Widerstand 
gleichmäßig. Ein mehrstufiger Test ist eine 
sichere und zuverlässige Weise unterhalb der 
maximalen Beanspruchung um das physische 
Konditionsniveau zu testen. Der Test läuft weiter, 
bis dass das individuelle Zielpulsniveau der 
Testperson (85% des maximalen Pulsniveaus) 
erreicht ist. Der Test setzt die Verwendung eines 
Pulsmessgürtels voraus: das Cockpit verfolgt 
im Verlauf des Tests die Veränderungen des 
Pulsniveaus und berechnet auf Grund dessen 
die maximale Sauerstoffau fnahmefähigkeit 
der Testperson. Die maximale Sauers 
toffaufnahmefähigkeit ihrerseits ist die beste 
Methode das physische Konditionsniveau zu 
bestimmen. Im Anschluss an den Test werden 
von der Steuerung verschiedene Informationen 
zu Ihrer Fitness bereitgestellt: Beschreibung und 
Zahlenwerte (ml/kg/min).
VORBEREITUNG AUF DEN TEST
1.
 Stellen Sie sicher, dass zu Ihrem 
Benutzernamen aktuelle Daten vorhanden sind. 
Diese werden von der Steuerung als Grundlage 
für den Fitnesstest verwendet.
2.
 Wählen Sie FITNESS TEST aus.
3. 
Wählen Sie die für Sie geeignetste 
Fitnesskategorie mit Hilfe des Drehschalters aus: 
A)
 inaktiv = keine sportliche Betätigung, 
schwache physische Kondition
B)
 aktiv = sportliche Betätigung, 
durchschnittliche oder gute physische 
Kondition
C)
 Sportler = betreibt aktiv Sport, gute oder 
ausgezeichnete Kondition
4.
 Die Anzeige zeigt die der jeweiligen Fitness-
Kategorie entsprechende Testform an.
A)
 Stufendauer = Dauer der Leistungslevels 
während des Tests
B)
 Erste Belastung = Leistungslevel, von 
welchem der Test beginnt
C)
 Stufenleistung = Leistungslevel pro Stufe 
(bestimmte Anzahl Watt); beim Test gibt es 
mehrere Stufen
5.
 Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des 
Drehschalters.
6.
 Gegebenenfalls können Sie Ihre 
Zielherzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters 
korrigieren. Bestätigen Sie die Einstellungen mit 
Hilfe des Drehschalters.
7.
 Sobald Sie die Herzfrequenz erreichen, die 
den Zielwert für diesen Test bildet, werden Sie 
über das Display informiert, dass Sie den Test 
beenden können. Starten Sie den Test, indem 
Sie den Drehschalter drücken.
DURCHFüHRUNG DES TESTS
1.
 In der Anzeige erscheint die gewählte 
Testformstufe. Starten Sie den Test, indem Sie 
mit dem Treten beginnen. Ihr Pulsdiagramm