runtastic LIBRA RUNSCA1W ユーザーズマニュアル
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製品コード
RUNSCA1W
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mittelfristigen Änderungen (im Bereich von Wochen) und langfristigen
Änderungen (Monaten) zu unterscheiden.
Grundsätzlich gilt, dass kurzfristige Veränderungen des Gewichts fast
ausschließlich Änderungen des Wassergehalts darstellen, während mittel-
und langfristige Veränderungen auch den Fett- und Muskelanteil betreffen
können.
Änderungen (Monaten) zu unterscheiden.
Grundsätzlich gilt, dass kurzfristige Veränderungen des Gewichts fast
ausschließlich Änderungen des Wassergehalts darstellen, während mittel-
und langfristige Veränderungen auch den Fett- und Muskelanteil betreffen
können.
•
Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt, jedoch der Körperfettanteil steigt
oder gleich bleibt, hast du lediglich Wasser verloren
oder gleich bleibt, hast du lediglich Wasser verloren
– z.B. nach
einem Training, Saunagang oder einer nur auf schnellen
Gewichtsverlust beschränkten Diät.
Gewichtsverlust beschränkten Diät.
•
Wenn das Gewicht mittelfristig steigt und der Körperfettanteil sinkt
oder gleich bleibt, könntest du hingegen wertvolle Muskelmasse
aufgebaut haben.
oder gleich bleibt, könntest du hingegen wertvolle Muskelmasse
aufgebaut haben.
•
Wenn Gewicht und Körperfettanteil gleichzeitig sinken und die
Muskelmasse erhalten bleibt bzw. steigt, funktioniert deine Diät.
Muskelmasse erhalten bleibt bzw. steigt, funktioniert deine Diät.
•
Idealerweise unterstützt du deine Diät mit körperlicher Aktivität,
Fitness- oder Krafttraining. Damit kannst du mittelfristig deinen
Muskelanteil erhöhen.
Fitness- oder Krafttraining. Damit kannst du mittelfristig deinen
Muskelanteil erhöhen.
•
Körperfett, Körperwasser oder Muskelanteile dürfen nicht addiert
werden (Muskelgewebe enthält auch Bestandteile aus
Körperwasser).
Körperwasser).