Precor 556i ユーザーズマニュアル

Der Fitnesstest überwacht Ihre Herzfrequenz und berechnet basierend auf 
der durchschnittlichen Herzfrequenz während bestimmter Teststufen ein 
Fitnessergebnis. Nach Abschluss des Tests erscheinen auf dem Display 
ein Fitnessergebnis und eine Fitnesskategorie. 

Der Fitnesstest wurde 2004 von Dr. Emily Cooper von Seattle 
Performance Medicine entwickelt. Der Fitnesstest unterstützt Sie beim 
Messen der Wirksamkeit Ihrer derzeitigen Trainingsroutine und beim 
Anpassen des Trainings gemäß Ihrer Fitnessziele.

Machen Sie sich mit den folgenden Richtlinien vertraut, bevor Sie den 
Fitnesstest auswählen:

•

Setzen Sie sich hin, und ruhen Sie sich mindestens fünf Minuten lang 
aus, bevor Sie den Test durchführen, um die Herzfrequenz auf den 
Ruhezustand zu verlangsamen.

•

Das Fitnessergebnis wird von Ihrem Gewicht, Alter und Geschlecht 
beeinflusst. Geben Sie diese Daten während der Einstellungsphase 
ein. 

•

Sie müssen während des Tests den Brustgurt tragen, um genaue 
Herzfrequenzmessungen zu erzielen. Der Test misst Ihre Herzfrequenz 
in den letzten 30 Sekunden jeder Minute einer Testphase und 
berechnet so die durchschnittliche Herzfrequenz. Schwankt die 
Herzfrequenz, können falsche Messungen auftreten, die die 
Genauigkeit des Gesamtergebnisses beeinflussen.

•

Wenn die erste Minute der Aufwärmphase verstreicht, sind die 
INCLINE-Tasten (STEIGUNG) deaktiviert.

•

Die RESISTANCE-Pfeiltasten (WIDERSTAND) sind während des 
Tests deaktiviert. Jeglicher Druck auf die Pfeiltasten wird ignoriert.

Der EFX bietet vor Beginn des Fitnesstests eine Aufwärmphase von drei 
Minuten. Stellen Sie während der ersten Minute der Aufwärmphase mit 
den INCLINE-Pfeiltasten (STEIGUNG) die Rampensteigung auf eine 
komfortable Stufe ein. Fahren Sie mit einer konstanten 
Schrittgeschwindigkeit (zwischen 100 und 160 Schritte pro Minute) fort. 
Der Fitnesstest beginnt nach der Aufwärmphase.