データシート (90042148)目次Inhaltsverzeichnis21. Einführung442. Das komplette Trainingssystem55Bestandteile des Trainingscomputers5Trainingssoftware5Erhältliches Zubehör63. Erste Schritte7Basiseingaben7Tastenfunktionen und Menüstruktur74. Vorbereitung auf das Training10Planen Sie Ihr Training10Sportprofile10Polar Ausdauer-Trainingsprogramm10Polar s3+ Laufsensor kalibrieren10Kalibrierung durch Laufen10Kalibrierungsfaktor manuell einstellen11Sensor durch Laufen einer bekannten Distanz kalibrieren (direkte on-the-fly Kalibrierung)115. Training13So tragen Sie den Herzfrequenz-Sensor 13Beginnen Sie Ihr Training13Training mit dem Polar ZoneOptimizer14Trainingseinheit mit dem Polar ZoneOptimizer starten15Polar Ausdauer-Trainingsprogramm verwenden16Trainingsansichten 16Tastenfunktionen während des Trainings20Rundenzeit nehmen20SportZone sperren20Nacht-Modus20Schnell-Menü anzeigen21Unterbrechen oder Beenden des Trainings216. Nach dem Training2224Trainingsergebnisse analysieren22Trainingsnutzen24Wochenzusammenfassungen26Gesamtwerte seit dem xx.xx.xxxx26Dateien löschen27Wochenzusammenfassungen zurücksetzen27Gesamtwerte zurücksetzen277. Datenübertragung28Datenübertragung288. Einstellungen2929Sportprofil-Einstellungen29Einstellungen zum Laufen29Einstellungen zum Rad fahren29Radeinstellungen30Reifenumfang messen30Einstellungen für andere Sportarten31Herzfrequenz-Einstellungen31Einstellungen für die Benutzerdaten32Maximale Herzfrequenz (HFmax)32OwnIndex®33Allgemeine Einstellungen33Uhreinstellungen33Schnell-Menü33Uhrzeitanzeige33Vorstartmodus33Trainingsmodus349. Polar Fitness Test3535Vor dem Test35Durchführen des Fitness Tests35Nach dem Fitness Test3610. Verwenden eines neuen Herzfrequenz-Sensors 38Verwenden eines neuen Herzfrequenz-Sensors 38Koppeln eines neuen Herzfrequenz-Sensors mit dem Trainingscomputer3811. Verwenden eines neuen Zubehörs3939Koppeln eines neuen Geschwindigkeitssensors mit dem Trainingscomputer39Koppeln eines neuen Rad-Trittfrequenzsensors mit dem Trainingscomputer39Koppeln eines neuen GPS-Sensors mit dem Trainingscomputer40Koppeln eines neuen Laufsensors mit dem Trainingscomputer4012. Hintergrundinformationen41Polar SportZonen41Herzfrequenz-Variabilität42Polar ZoneOptimizer43Maximale Herzfrequenz44Schrittfrequenz und Schrittlänge45Polar Running Index45Polar Training Load/Trainingsbelastungsfunktion47Polar Ausdauer-Trainingsprogramm zum Laufen und Rad fahren4813. Wichtige Informationen49Pflege Ihres Produktes4949Service49Batteriewechsel49Batterien selbst wechseln50Energiesparmodus52Lebensdauer der Batterie des RCX352Wichtige Hinweise52Störungen während des Trainings52Gehen Sie beim Training auf Nummer sicher53Technische Spezifikationen54Häufig gestellte Fragen (FAQ)56Weltweite Garantie des Herstellers57Haftungsausschluss58Stichwortverzeichnis60サイズ： 2.39MBページ数： 60Language: Deutschマニュアルを開く
