Manuais de utilizador para Polar Heart rate monitor watch with chest strap Black

índice analítico

• Inhaltsverzeichnis

  2
• 1. Einführung

  4
  • 4
• 2. Das komplette Trainingssystem

  5
  • 5
    • Bestandteile des Trainingscomputers

      5
    • Trainingssoftware

      5
    • Erhältliches Zubehör

      6
• 3. Erste Schritte

  7
  • Basiseingaben

    7
  • Tastenfunktionen und Menüstruktur

    7
• 4. Vorbereitung auf das Training

  10
  • Planen Sie Ihr Training

    10
    • Sportprofile

      10
    • Polar Ausdauer-Trainingsprogramm

      10
  • Polar s3+ Laufsensor kalibrieren

    10
    • Kalibrierung durch Laufen

      10
    • Kalibrierungsfaktor manuell einstellen

      11
    • Sensor durch Laufen einer bekannten Distanz kalibrieren (direkte on-the-fly Kalibrierung)

      11
• 5. Training

  13
  • So tragen Sie den Herzfrequenz-Sensor


    13
  • Beginnen Sie Ihr Training

    13
  • Training mit dem Polar ZoneOptimizer

    14
    • Trainingseinheit mit dem Polar ZoneOptimizer starten

      15
  • Polar Ausdauer-Trainingsprogramm verwenden

    16
  • Trainingsansichten


    16
  • Tastenfunktionen während des Trainings

    20
    • Rundenzeit nehmen

      20
    • SportZone sperren

      20
    • Nacht-Modus

      20
    • Schnell-Menü anzeigen

      21
  • Unterbrechen oder Beenden des Trainings

    21
• 6. Nach dem Training

  22
  • 24
    • Trainingsergebnisse analysieren

      22
    • Trainingsnutzen

      24
    • Wochenzusammenfassungen

      26
    • Gesamtwerte seit dem xx.xx.xxxx

      26
    • Dateien löschen

      27
    • Wochenzusammenfassungen zurücksetzen

      27
    • Gesamtwerte zurücksetzen

      27
• 7. Datenübertragung

  28
  • Datenübertragung

    28
• 8. Einstellungen

  29
  • 29
  • Sportprofil-Einstellungen

    29
    • Einstellungen zum Laufen

      29
    • Einstellungen zum Rad fahren

      29
      • Radeinstellungen

        30
        • Reifenumfang messen

          30
    • Einstellungen für andere Sportarten

      31
  • Herzfrequenz-Einstellungen

    31
  • Einstellungen für die Benutzerdaten

    32
    • Maximale Herzfrequenz (HFmax)

      32
    • OwnIndex®

      33
  • Allgemeine Einstellungen

    33
  • Uhreinstellungen

    33
  • Schnell-Menü

    33
    • Uhrzeitanzeige

      33
    • Vorstartmodus

      33
    • Trainingsmodus

      34
• 9. Polar Fitness Test

  35
  • 35
    • Vor dem Test

      35
    • Durchführen des Fitness Tests

      35
    • Nach dem Fitness Test

      36
• 10. Verwenden eines neuen Herzfrequenz-Sensors


  38
  • Verwenden eines neuen Herzfrequenz-Sensors


    38
    • Koppeln eines neuen Herzfrequenz-Sensors mit dem Trainingscomputer

      38
• 11. Verwenden eines neuen Zubehörs

  39
  • 39
    • Koppeln eines neuen Geschwindigkeitssensors mit dem Trainingscomputer

      39
    • Koppeln eines neuen Rad-Trittfrequenzsensors mit dem Trainingscomputer

      39
    • Koppeln eines neuen GPS-Sensors mit dem Trainingscomputer

      40
    • Koppeln eines neuen Laufsensors mit dem Trainingscomputer

      40
• 12. Hintergrundinformationen

  41
  • Polar SportZonen

    41
  • Herzfrequenz-Variabilität

    42
  • Polar ZoneOptimizer

    43
  • Maximale Herzfrequenz

    44
  • Schrittfrequenz und Schrittlänge

    45
  • Polar Running Index

    45
  • Polar Training Load/Trainingsbelastungsfunktion

    47
  • Polar Ausdauer-Trainingsprogramm zum Laufen und Rad fahren

    48
• 13. Wichtige Informationen

  49
  • Pflege Ihres Produktes

    49
    • 49
    • Service

      49
  • Batteriewechsel

    49
    • Batterien selbst wechseln

      50
  • Energiesparmodus

    52
  • Lebensdauer der Batterie des RCX3

    52
  • Wichtige Hinweise

    52
    • Störungen während des Trainings

      52
    • Gehen Sie beim Training auf Nummer sicher

      53
  • Technische Spezifikationen

    54
  • Häufig gestellte Fragen (FAQ)

    56
  • Weltweite Garantie des Herstellers

    57
  • Haftungsausschluss

    58
• Stichwortverzeichnis

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