Листовка для Oregon Scientific SE138

Thank you for selecting the Oregon Scientific

TM

 

Strapless 

Heart Rate Monitor (SE138). The SE138 is a very practical 
sports and fitness aid as it monitors your heart rate without 
requiring  to  wear  a  heart  rate  transmitter.  It  is  equipped 
with  calorie  measurement  along  with  real-time  clock, 
stopwatch, backlight and keypad lock functions.

2

1

3

6

7

4

5

1.   -: Toggle between setting sub-modes; decrease values   
2.  MODE: Toggle between modes, confirm and exit settings
3.  ST/SP/+:  Start  /  stop  stopwatch;  toggle  between 

setting sub-modes; increase values

4. 

 /  : Activate backlight; lock keypad

5.  SET/RST: 

 

Enter  setting  sub-mode;  confirm  setting; 

reset stopwatch and calorie values

6.  Top  metallic  plate:  Touch  to  enter  Heart  Rate  Mode 

and take heart rate measurement

7.  Bottom metallic plate: Touch to enter Heart Rate Mode 

and take heart rate measurement

11

12

1

14

15

13

16

18

2

4
5

3

6
7

8

9

10

17

1. 

:  Indicates  you  are  in  Stopwatch  Mode  or  the 

stopwatch is running

2. 

: Indicates alarm is

 

On

3. 

 : Smart indicator to decrease values

4. 

 : Smart indicator to toggle between setting sub-modes

5.  Displays stopwatch, date or mode banners
6. 

: Indicates a heart rate reading is detected

7. 

: 12 hour clock

8. 

:  Smart  indicator  to  quick  exit  and  return  to 

previous mode

9. 

: Calorie unit

10. 

: Weight unit

11. 

: Indicates you are in setting sub-modes

12. 

 : Indicates beep tone is Off

13. 

: Smart indicator to increase values

14. 

:  Smart  indicator  to  toggle  between  setting  sub-

modes

15. 

: Indicates keypad is locked

16.   or  : Indicates battery power is low
17.  Displays time or calorie reading
18. 

: Smart indicator to confirm setting and move 

to the next setting

Press and hold any key until the screen is activated. 

To effectively use the watch for calculating calorie burned 
(based on the user’s age, weight, heart rate reading and 
exercise time), you are advised to set the time and your 
personal  data  in  Set  Up  Mode.  Refer  to  “Time  Setting 
Mode” and “User Data Setting Mode” in Set Up Mode.

 IMPORTANT  Remember to set the time and user data 
after every battery replacement or power reset.

The watch uses a CR2032 3V battery, which has already 

been installed. If   or   flashes, it means battery power is 
low and should be replaced. If battery power is low, alarm 
beeping, backlight and heart rate measuring functions will 
be disabled.

1.  Use  a  small  Phillips  screwdriver  to  remove  battery 

compartment  lid.  Once  opened,  please  keep  the 
screws in a safe place to avoid losing them.

2.  Remove  the  old  battery  and  insert  the  new  one 

matching the polarities.

3.  Replace the lid by screwing it back into place.

You  can  measure  your  heart  rate  anytime  (except  in 
setting sub-modes).
1.  Wear  the  watch  on  your  wrist  and  place  fingertips 

(suggest to use index finger and middle finger) on both 
metallic plates to enter Heart Rate Mode. A beep tone will 
be heard and “HR” banner will flash to indicate the watch 
is detecting heart rate reading. It will take between 6-10 
seconds to detect a heart rate reading. 

2.  If  a  valid  heart  rate  reading  is  detected,  another 

beep tone will be heard and the screen below will be 
displayed. Remove your fingers. 

 

            

3.  To  exit  Heart  Rate  Mode,  remove  your  fingers  for  3 

seconds or press MODE.

For accurate heart rate reading, make sure:
•  you are not running or doing exercise
•  to  wear  the  watch  on  your  wrist  and  your  fingertips 

touch the 2 metallic plates

If you cannot get your heart rate reading within 10 seconds or if 
any unusual condition occur during heart rate reading:
•  moisten your fingertips
•  make sure your fingertips are warm and steady
•  do not press too hard on the metallic plates
•  make  sure  the  metallic  plates  and  the  back  of  your 

watch are clean

• 

Heart rate measurement cannot be activated if keypad 
is locked or battery power is low.

• 

Clean the watch with a soft dry cloth.

• 

The 2 metallic plates are very sensitive. Accidentally 
touching  them  will  trigger  heart  rate  measurement. 
Hence,  to  prevent  from  accidentally  activating  heart 

rate measurement, you can select to lock the keypad.

• 

If  the  battery  power  is  low,  the  screen  below  will  be 
displayed.

The watch has 3 operating modes. Press MODE to toggle 
between these modes.

• 

This mode displays the real-time clock and date. 

• 

To set the time and date, refer to “Time Setting Mode” 
in Set Up Mode.

You can take your calorie reading in this mode.
To start or stop stopwatch:
Press ST/SP/+.

To take calorie reading:
Take a heart rate reading while the stopwatch is running 
in order to view the calories burned. Refer to “Heart Rate 
Measurement”.                      
The calorie reading shown in Stopwatch Mode represents 
an average of the calories lost during the time elapsed.

 TIP  The more frequent you provide heart rate reading, the 
more accurate the calorie calculation.

To reset stopwatch and calorie value:
Stop  or  pause  the  stopwatch,  then  press  and  hold  SET/
RST for 2 seconds.

 NOTE  
• 

Set Up Mode cannot be accessed while stopwatch is 
running.

• 

If stopwatch is running, pressing MODE will go to Time Mode.

• 

Unless you stop the stopwatch, 

 will blink to remind 

you that the stopwatch is still timing.

There are 4 setting sub-modes in Set Up Mode. 

• 

Press - or ST/SP/+ to toggle between these sub-modes.

• 

Press MODE anytime to return to Time Mode.

 NOTE  

 icon will be displayed in setting sub-mode.

TIME SETTING MODE
To set time and date:
1.  In Time Setting Mode, press SET/RST to enter settings.
2.  Press - or ST/SP/+ to set the values. Press and hold 

- or ST/SP/+ to rapidly change the values. The setting 
sequence  is  as  follows:  12  /  24-hour  time;  hour; 
minute; year; day-month / month-day; month; day.

3.  Press SET/RST to confirm and to move to the next setting.
4.  Press MODE anytime to confirm and exit settings.

ALARM SETTING MODE
To set alarm:
1.  In Alarm Setting Mode, press SET/RST to enter settings.
2.  Press - or ST/SP/+ to turn alarm On or Off. 

 indicates the 

alarm

 

is turned On. If alarm Off is selected, press MODE to 

confirm and exit settings. If alarm On is selected, press SET/
RST to confirm and set the alarm time.

3.  Press - or ST/SP/+ to set the values. Press and hold 

- or ST/SP/+ to rapidly change the values. The setting 
sequence is as follows: hour; minute.

4.  Press SET/RST to confirm and to move to the next setting.
5.  Press MODE anytime to confirm and exit settings.

To silence alarm:
• 

Press any button to stop the alarm and it will activate 
24 hours later.

OR
• 

Turn the alarm Off in Alarm Setting Mode.

BEEP TONE SETTING MODE
To turn beep tone On or Off:
1.  In Beep Tone Setting Mode, press SET/RST to enter 

settings.

2.  Press  -  or  ST/SP/+  to  turn  beep  tone  On  or  Off. 

 

indicates the beep tone is turned Off.

3.  Press Mode anytime to confirm and exit settings.

USER DATA SETTING MODE
To enjoy the full benefits of this watch, set up your personal 
data  before  you  exercise.  This  will  enable  the  watch  to 
calculate the level of calories burned while exercising. This 
information helps you track your progress over time.

To set personal data:
1.  In User Data Setting Mode, press SET/RST to enter settings.
2.  Press - or ST/SP/+ to set the values. Press and hold 

- or ST/SP/+ to rapidly change the values.

 

The setting 

sequence is as follows: year of birth; month of birth; 
day of birth; weight unit; weight.

3.  Press SET/RST to confirm and to move to the next setting.
4.  Press MODE anytime to confirm and exit settings.

Press 

 / 

 to turn backlight On for 5 seconds.

 NOTE  The backlight function will not operate if “   ” or 
“   ” is displayed.

To toggle keypad lock On or Off:
Press  and  hold 

  / 

  for  2  seconds. 

  indicates 

keypad is locked.

To  help  achieve  maximum  health  benefits  from  your 
workout program, it is important to know your:
• 

Maximum heart rate (MHR)

• 

Upper heart rate limit

• 

Lower heart rate limit

MHR is expressed in beats per minute. You can get your 
MHR from an MHR test, or you can estimate it by using 
the following formula:
220 - age = MHR

There  are  several  training  zones  that  are  relevant  to  a 
fitness  program.  The  most  popular  zone  range  is  from 
50%  to  80%  of  your  maximum  heart  rate.  This  is  where 
you  achieve  cardiovascular  benefits,  burn  fat,  and 
become fitter. When programming your watch, the lower 
percentage of the zone you choose becomes your lower 
heart  rate  limit  and  the  higher  percentage  becomes  the 
upper heart rate limit.
50%

60%

70%

80%

90%

100%

Moderate Activity

Weight Management

Aerobic Zone

Anaerobic Threshold Zone

Red Line Zone ( maximum capacity )

There are three training zones, as described below:

Health 
Maintenance

65-78%

This is the lowest training 
intensity level. It is good for 
beginners and those who 
want  to  strengthen  their 
cardiovascular systems.

Aerobic 
Exercise

65-85%

Increases  strength  and 
endurance.  It  works 
within the body’s oxygen 
intake  capability,  burns 
more  calories  and  can 
be maintained for a long 
period of time.

Anaerobic 
Exercise

78-90%

Generates  speed  and 
power.  It  works  at  or 
above the body’s oxygen 
intake  capability,  builds 
muscle,  and  cannot  be 
maintained  for  a  long 
period of time.

The  upper  and  lower  heart  rate  limits  are  calculated  by 
multiplying your MHR by the percentages of the selected 
training zone.
For example:
A 40-year-old training for basic health maintenance:
• 

His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%

• 

His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%

 IMPORTANT  Always warm up before exercise and select 
the training zone that best suits your physique. Exercise 
regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times 
a week for a healthier cardiovascular system.

  WARNING    Determining  your  individual  training  zone  is  a 
critical step in the process towards an efficient and safe training 
program.  Please  consult  your  doctor  or  health  professional 
to  help  you  determine  exercise  frequency  and  duration 
appropriate for your age, condition and specific goals.

The SE138 watch is water-resistant up to 50 meters (164 feet).

RAIN 
SPLASHES
ETC

OK

SHOWERING
(WARM/
COOL
WATER
ONLY)

OK

LIGHT
SWIMMING/ 
SHALLOW
WATER

OK

SHALLOW
DIVING/
SURFING/
WATER 
SPORTS

OK

SNORKELING/ 

DEEP
WATER
DIVING

NO

50M /          

164 FEET

  NOTE    Set  the  watch  before  exposing  it  to  excessive 
water. Pressing the keys while in the water or during heavy 
rainstorms may cause water to enter the watch.

Real time clock

12/24 hour format with hour / minute

Stopwatch

00:00:00 to 99:59:59 (hrs: min: sec)

Heart rate

40 - 240 bpm

Calorie range

0 - 9999 kcal

Power

1 x CR2032 3V battery

Operating 
temperature

0°C to 40°C (32°F to 104°F)

Storage 
temperature

-20°C to 60°C (-4°F to 140°F)

To ensure you use your product correctly and safely, read 
these  warnings  and  the  entire  user  manual  before  using 
the product:
• 

Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive 
or  corrosive  cleaning  agents,  as  these  may  cause 
damage. Use lukewarm water and mild soap to clean 
the watch thoroughly after each training session. Never 
use the product in hot water or store it when wet.

• 

Do not subject the product to excessive force, shock, 
dust, temperature changes, or humidity. Never expose 
the  product  to  direct  sunlight  for  extended  periods. 
Such treatment may result in malfunction.

• 

Do not tamper with the internal components. Doing so will 
terminate the product warranty and may cause damage. 
The main unit contains no user-serviceable parts.

• 

Do not scratch hard objects against the LCD display 
as this may cause damage.

• 

Take precautions when handling all battery types.

• 

Remove  the  batteries  whenever  you  are  planning  to 
store the product for a long period of time.

• 

When  replacing  batteries,  use  new  batteries  as 
specified in this user manual.

• 

The product is a precision instrument. Never attempt 
to  take  this  device  apart.  Contact  the  retailer  or  our 
customer  service  department  if  the  product  requires 
servicing.

• 

Do not touch the exposed electronic circuitry, as there 
is a danger of electric shock.

• 

Check all major functions if the device has not been 
used for a long time. Maintain regular internal testing 
and cleaning of your device. Have your watch serviced 
by an approved service center annually.

• 

When disposing of this product, ensure it is collected 
separately  for  special  treatment  and  not  as  normal 
household waste.

• 

Due to printing limitations, the displays shown in this 
manual may differ from the actual display.

• 

The  contents  of  this  manual  may  not  be  reproduced 
without the permission of the manufacturer.

 NOTE  The technical specifications for this product and 
the  contents  of  the  user  manual  are  subject  to  change 
without notice.

Visit our website (www.oregonscientific.com) to learn more 
about Oregon Scientific products.
If you’re in the US and would like to contact our Customer 
Care department directly, please visit:
www2.oregonscientific.com/service/support.asp
OR
Call 1-800-853-8883.
For international inquiries, please visit: 
www2.oregonscientific.com/about/international.asp.

Hereby,  Oregon  Scientific,  declares  that  this  Strapless 
Heart Rate Monitor (model SE138) is in compliance with 
EMC directive 89/336/CE. A copy of the signed and dated 
Declaration of Conformity is available on request via our 
Oregon Scientific Customer Service.

Nous vous remercions d’avoir choisi le cardio-fréquencemètre 
sans ceinture Oregon Scientific

TM

  (SE138). Le modèle SE138 

est un aide précieuse pour toutes vos activités physiques et 
de fitness puisqu’il contrôle vos pulsations cardiaques sans 
recourir  à  un  émetteur  de  pulsations  cardiaques.    Il  est 
équipé d’un outil de mesure des calories, d’une horloge, d’un 
chronomètre, des fonctions rétro-éclairage et verrouillage des 
touches. 

2

1

3

6

7

4

5

1.   -: Permet d’alterner entre les sous modes de réglages 

et de diminuer les valeurs 

2.  MODE  :  Permet  d’alterner  entre  les  modes,  de 

confirmer un réglage et de sortir

3.  ST/SP/  +  :  Permet  de  lancer/arrêter  le  chronomètre, 

d’alterner  entre  les  sous  modes  de  réglages  et 
d’augmenter les valeurs

4. 

  / 

  :  Active  le  rétro-éclairage  et  le  verrouillage 

des touches

5.  SET/RST:  Permet  d’entrer  dans  les  sous  mode  de 

réglage,  de  confirmer  un  réglage,  de  réinitialiser  le 
chronomètre et les valeurs de calories

6.  Plaque  métallique  supérieure :  Appuyez  pour  entrer 

dans  le  Mode  de  pulsations  cardiaques  et  pour 
mesurer vos  pulsations

7.  Plaque  métallique  inférieure  :  Appuyez  pour  entrer 

dans  le  Mode  de  pulsations  cardiaques  et  pour 
mesurer vos  pulsations

11

12

1

14

15

13

16

18

2

4
5

3

6
7

8

9

10

17

1. 

 : Indique que vous êtes en Mode Chronomètre ou 

que le chronomètre est en fonctionnement

2. 

 : Indique que l'alarme est activée 

3. 

  : 

Indicateur vous permettant de diminuer les valeurs

4. 

    :  Indicateur  vous  permettant  d’alterner  entre  les 

sous modes de réglages

5.  Affiche le chronomètre, la date et les bannières des modes
6. 

 : Indique qu’un relevé de pulsation cardiaque est détecté

7. 

 : Horloge format 12 H

8. 

 : Indicateur vous permettant de sortir rapidement 

et de revenir au mode précédent 

9. 

: Unité de mesure de calories

10. 

: Unité de poids 

11. 

: Indique que vous êtes dans les sous modes d’un 

réglage 

12. 

 : Indique le bip est désactivé 

13. 

: Indicateur vous permettant d’augmenter les valeurs

14. 

:  Indicateur  vous  permettant  d’alterner  entre  les 

sous modes de réglages

15. 

 : Indique que les touches sont verrouillées

16.   ou   : Indique que la pile est faible
17.  Affiche l’heure ou les relevés de calories
18. 

  :  Indicateur  vous  permettant  de  confirmer  le 

réglage et de passer au suivant

Appuyez  et  maintenez  n’importe  quelle  touche  appuyée  
jusqu’à ce que l’écran s’active.  

Pour    utiliser  correctement  la  montre  afin  de  calculer  les 
calories consommées (sur la base de l’âge de l’utilisateur, 
de  son  poids,  des  relevés  de  pulsations  et  du  temps 
d’exercice),  il  est  recommandé  de  régler  l’heure  et  les 
données  personnelles  dans  le  Mode  Réglage.    Reportez-
vous  à  « Mode  de  Réglage  de  l’heure »  et  « Mode  de 
Réglage des données utilisateurs » dans le Mode Réglage. 

  IMPORTANT    Rappelez-vous  de  régler  l’heure  et  les 
données utilisateurs après avoir remplacé la pile ou après 
avoir réinitialisé l’appareil.  

La montre fonctionne avec une pile 3V CR2032, d’ores et 

déjà installée. Si    ou   clignote, la pile est faible et doit 
être remplacée.  Si la pile est faible, le bip de l’alarme, le 
rétro-éclairage et les fonctions de mesure des pulsations 
cardiaques seront désactivés. 

1.  Utilisez  un  petit  tournevis  pour  retirer  le  couvercle  du 

compartiment des piles. Une fois ouvert, placez les vis 
dans un endroit où vous êtes certain de les récupérer.

2.  Remplacez  la  pile  usagée  et  insérez  la  nouvelle  en 

respectant les signes de polarité.

3.  Replacez le couvercle en le revissant. 

Vous  pouvez  mesurer  à  tous  moments  vos  pulsations 
cardiaques (sauf dans les sous modes de réglages). 
1.  Mettez  la  montre  au  poignet  et  placez  votre  doigt 

(index  ou  majeur)  sur  les  deux  plaques  métalliques 
pour  entrer  dans  le  Mode  de  Pulsations  cardiaques. 
Un bip sonne et “HR” s’affiche à l’écran lors de toute 
détection  de pulsations cardiaques. La détection des 
pulsations cardiaques prend entre 6 et 10 secondes.  

2.  Si  une  pulsation  cardiaque  valide  est  détectée,  un 

autre bip sonne et l’écran suivant s’affiche.  

            

3.  Pour  sortir  du  Mode  de  Pulsations  Cardiaques, 

retirez  vos  doigts  ou  appuyez  sur  MODE  pendant  3 
secondes. 

Pour obtenir un relevé précis des pulsations cardiaques, 
assurez-vous: 
• 

que rester immobile et ne pas faire d’exercice. 

• 

de porter la montre au poignet et de poser les doigts 
sur les deux plaques métalliques. 

Si  vous  n’obtenez  aucun  relevé  de  pulsations  cardiaques 
en  l’espace  de  10  secondes,  ou  si    vous  constatez  des 
conditions inhabituelles pendant la lecture des pulsations : 
• 

humectez-vous les doigts

• 

faites en sorte que vos doigts soient chauds et stables 
sur la plaque métallique

• 

n’appuyez pas trop fort sur les plaques métalliques

• 

assurez-vous que les plaques métalliques et l’arrière 
de la montre soient propres

 REMARQUE 
• 

Les  mesures  de  pulsations  cardiaques  ne  peuvent 
être activées si les touches sont verrouillées ou si la 
pile est faible. 

• 

Nettoyez la montre avec un tissu doux et sec.

• 

Les  2  plaques  métalliques  sont  très  sensibles.  
Toucher  accidentellement  les  plaques  enclenchera 
la  mesure  des  pulsations.    Ainsi,  pour  empêcher 
l’activation  accidentelle  des  mesures  de  pulsations, 
verrouillez les touches. 

• 

Si la pile est faible, l'écran ci-dessous s’affichera. 

La  montre  est  équipée  de  3  modes  de  fonctionnement.  
Appuyez sur MODE pour alterner entre  les modes. 

             

• 

Ce mode affiche la date et l’heure en temps réel.  

• 

Pour régler l’heure et la date, reportez-vous au « Mode 
de Réglage de l’heure » dans Mode Réglage. 

Vous pouvez visualiser les relevés de consommation de 
calories dans ce mode. 

Appuyez sur ST / SP / +.

Mesurez  vos  pulsations  cardiaques,  le  chronomètre  en 
fonctionnement  dans  le  but  de  visualiser  les  calories 
consommées.  Reportez-vous à « Mesures des pulsations 
cardiaques ».  

Les  relevés  des  calories  consommées  dans  le  Mode 
Chronomètre  représentent  une  moyenne  des  calories 
perdues pendant la période de temps écoulée. 

 ASTUCE  Plus vous mesurez vos pulsations cardiaques, 
plus les relevés de la consommations de calories seront 
exacts. 

Réinitialiser le chronomètre et les valeurs de calories: 
Arrêtez ou mettez le chronomètre en pause, puis appuyez 
et maintenez SET/RST pendant 2 secondes. 

 REMARQUE   
•  Vous ne pouvez pas accéder au mode réglage si le 

chronomètre est en fonctionnement. 

•  Si le chronomètre est en fonctionnement, appuyez sur 

MODE et vous accéderez au Mode Heure. 

•  A moins que vous n’arrêtiez le chronomètre, l’icône 

 

clignotera dans tous les modes, pour vous rappeler que 
le chronomètre est encore en marche.

Il y a 4 sous modes réglages dans le Mode Réglage.  

                    

• 

Appuyez sur – ou ST/SP/+ pour alterner entre les sous 
modes. 

• 

Appuyez sur MODE pour revenir au mode Heure.

 REMARQUE  L’icône 

 s'affichera dans le sous mode 

Réglage. 

Pour régler l’heure et la date :
1.  En mode de réglage de l’heure, appuyez sur    SET/RST 

pour entrer dans les réglages. 

2.  Appuyez  sur  -  ou  ST/SP/+  pour  régler  les  valeurs.   

Appuyez  et  maintenez  -  ou  ST/SP/+    pour  modifier 
rapidement les valeurs.  Les réglages se présentent dans 
l’ordre suivant : Heure : format 12 ou 24 h ; heure ; minute ; 
année ; jour-mois / mois-jour ; mois ; jour.

3.  Appuyez  sur  SET/RST  pour  confirmer  le  réglage  et 

passer au suivant.

4.  Appuyez sur MODE pour confirmer et sortir. 

Pour régler l’alarme :
1.  En mode de réglage de l’alarme, appuyez sur  SET/RST 

pour entrer dans les réglages. 

2.  Appuyez sur – ou ST/SP/+ pour activer ou désactiver 

l’alarme. 

  indique  que  l'alarme  est  activée.    Si 

l’alarme  est  désactivée,  appuyez  sur  MODE  pour 
confirmer et sortir des réglages.  Si l’alarme est activée, 
appuyez sur SET/RST pour confirmer et régler l’heure 
de l’alarme. 

SE138_OSI-USA_MU_R0.indd   1

1/9/08   12:00:20 PM