Листовка для Oregon Scientific SE128

USER MANUAL

Thank  you  for  selecting  the  Oregon  Scientifi c

TM 

Heart 

Rate Monitor (SE128). The SE128 is a very useful sports 
& fi tness product that can help you achieve and maintain 
your  optimum  exercise  zone  by  monitoring  your  heart 
rate  while  exercising.  The  SE128  bundles  a  heart  rate 
transmitter  and  receiver  watch  complete  with  real-time 
clock, stopwatch, and backlight functions.

To  help  achieve  the  maximum  health  benefi ts  from  your 
workout program, it is important to know your:

• Maximum heart rate (MHR) training zone
• Upper heart rate limit
• Lower heart rate limit

MHR is expressed in beats per minute. You can get your 
MHR  from  a  MHR  test,  or  you  can  estimate  it  using  the 
following formula:
220 - age = MHR
There are several training zones that that are relevant to 
a  fi tness  program. The  most  popular  zone  range  is  from 
50%  to  80%  of  your  maximum  heart  rate. This  is  where 
you achieve cardiovascular benefi ts, burn fat, and become 
fi tter. When programming your watch, the lower % of the 
zone you choose becomes your lower heart rate limit and 
the higher % becomes the upper heart rate limit. 

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Moderate Activity

Weight Management

Aerobic Zone

Anaerobic Threshold Zone

Red Line Zone ( maximum capacity )

The  upper  and  lower  heart  rate  limits  are  calculated  by 
multiplying your MHR by the percentages of the selected 
training zone.
For example:
A 40-year-old user training for basic health maintenance:
• His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%
• His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%

Always  warm  up  before  exercise  and  select  the  training 
zone that best suits your physique. Exercise regularly, 20 
to 30 minutes per session, three to four times a week for a 
healthier cardiovascular system.
There are three training zones, as described below:

Health 
Maintenance

65-78%

This is the lowest 
training intensity 
level. It is good 
for beginners and 
those who want to 
strengthen their 
cardiovascular 
systems.

Aerobic 
Exercise

65-85%

Increases strength 
and endurance. It 
works within the 
body’s oxygen intake 
capability, burns 
more calories and 
can be maintained 
for a long period of 
time. 

Anaerobic 
Exercise

78-90%

Generates speed 
and power. It works 
at or above the 
body’s oxygen intake 
capability, builds 
muscle, and cannot 
be maintained for a 
long period of time. 

WARNING  Determining  your  individual  training  zone 
is  a  critical  step  in  the  process  towards  an  effi cient  and 
safe  training  program.  Please  consult  your  doctor  or 

health professional to help you determine your maximum 
heart rate, upper and lower limits, exercise frequency and 
duration  appropriate  for  your  age,  condition  and  specifi c 
goals.

1

6

9

10

3

11
12
13

4
5

7

8

2

1.  SET  button:  Changes  values  in  Settings  mode; 

turns  the  alarm  ON  /OFF  in Alarm  mode;  resets  the 
stopwatch.

2.  MODE button: Changes operating modes or press and 

hold to enter Settings mode.

3.  START / STOP button: Starts or stops the stopwatch.
4. 

  / 

  button:  Turn  on  backlight;  lock  /  unlock 

keypad

5. 

 / KCAL button: Displays your heart rate or press 

and hold to activate the high / low heart rate alert.

6.  Kg / Lb: Weight units in Kilograms or in pounds
7. 

 : Indicates keypad is locked 

8. 

 : Indicates alarm is ON 

9.  KCAL calorie icon
10. 

 heart rate icon, fl ashes to indicate successful 

connection with the chest belt.

11.  

  / 

 Upper / Lower heart rate limits achieved

12. 

 low battery icon

13. 

 stopwatch icon

The transmitter is used to count your heartbeat and transmit 
the data to the receiver. To put it on:

1.  Wet  the  conductive  pads  on  the  underside  of  the 

transmitter  with  water  or  a  conductive  gel  to  help 
establish a solid contact.

2.  Strap the transmitter across the chest. Adjust the  

strap until the transmitter sits snugly below the pectoral 
muscles for an accurate heart rate signal.

HINTS
•  The position of the transmitter affects its performance. 

Move  the  transmitter  along  the  strap  for  the  best 
transmission. Avoid areas with dense chest hair.

•  In dry, cold climates, it takes the transmitter a while to 

function steadily. This is normal, as the conductive pads 
need a fi lm of sweat to improve contact with the skin.

The receiver comes in the format of a wristwatch.

The  transmitter  and  receiver  will  start  transmitting  and 
receiving signals after the batteries are in place. When the 
battery is full, both units can be worn or mounted up to 76 
cm (30 inches) apart.
If signals become unsteady:

•  Shorten  the  distance  between  the  transmitter  and 

receiver.

•  Re-adjust the position of the transmitter.
•  Check the batteries. Replace them when necessary.

The SE128 wristwatch is water-resistant up to 50 meters 
(164 feet).

RAIN 

SPLASHES

ETC

   

SHOWERING

(WARM/

COOL

WATER

ONLY)

LIGHT

SWIMMING/ 
SHALLOW

WATER

SHALLOW

DIVING/

SURFING/

WATER 

SPORTS

SNORKELING/ 
DEEP

WATER

DIVING

50M /          
164 
FEET

OK

OK

OK

OK

NO

NOTE Set the unit before exposing it to excessive water. 
Pressing  the  keys  while  in  the  water  or  during  heavy 
rainstorms may cause water to enter the unit.

Press 

 to turn backlight ON for 5 seconds.

To toggle keypad lock ON / OFF:
Press and hold 

 for 2 seconds.  

 indicates keypad 

is locked. 

                                      CLOCK

  

                 ALARM                          STOPWATCH
Press MODE to switch between:

•   Clock mode
•   Alarm mode
•   Stopwatch mode

                  HEART RATE MEASURMENT

Press 

 / KCAL to enter HR Measurement mode. Press 

MODE to return to previous mode.

NOTE When no signals are received or the measurement 
is  out  of  range  for  fi ve  minutes,  the  receiver  will 
automatically return to the previous operating mode.

The  heart  rate  limits  help  you  determine  if  you  are 
exercising within your training zone.

•  If you go above your limits 

 will fl ash

•  If you go below your limits 

 will fl ash

1.  Press 

  /  KCAL  to  navigate  to  HR  measurement 

mode.

2.  Press and hold MODE until 

 appears.

3.  Press SET to choose the lower limit, then press MODE 

to confi rm.

4.  Press  SET  to  choose  the  upper  limit 

,  then  press 

MODE to confi rm.

NOTE  The  upper  limit  must  exceed  the  lower  limit.  The 
transmitter will adjust the ranges automatically according to 
the data entered. You can also activate the heart rate limit 
alert function, so the transmitter will emit a beeping sound 
when the limits are exceeded.

To activate the heart rate limits alarm:
1. Press 

 / KCAL to Navigate to HR measurement  

    mode.
2. Press and hold 

 / KCAL.

On

No Icon

Off 

To set the time and date:
1.  Press MODE to navigate to Clock mode.
2.  Press and hold MODE to enter settings.
3.  Press  SET  to  scroll  through  the  setting  options.  The 

setting sequence is as follows: 12 / 24-hour time; hour; 
minute; day-month / month-day; month; day; day of the 
week.

4.  Press MODE to confi rm.

TIP  Press  and  hold  SET  to  rapidly  scroll  through  value 
settings.

Press SET in Clock mode.

NOTE If no key is pressed for ten seconds, the display will 
return to Clock mode.
To set the alarm:
•   Press MODE to navigate to Alarm mode.

•  Press and hold MODE to enter settings.
•  Press  SET  to  scroll  through  the  setting  options.  The 

setting sequence is as follows: hour; minute.

•  Press MODE to confi rm.

1.  Press MODE to navigate to Alarm mode.
2.  Press SET to turn the alarm on or off. A 

 will indicate 

that the alarm has been activated.

NOTE When the alarm clock is activated, it will sound at 
the set time every day. Press any button to stop the alarm 
for that day. The alarm clock is still active and will set off 
again the following day.

To use the stopwatch:

•   Press MODE to Navigate to Stopwatch mode.

  

•   Press ST/SP to start the stopwatch.
•   Press ST/SP to stop the stopwatch.
•   Press and hold SET to reset.

NOTE Unless you stop the stopwatch, “

” will blink in all 

modes to remind you that the stopwatch is still timing.

To access the full benefi ts of this product, set up your user 
data  before  you  exercise.  This  will  automatically  enable 
the  watch  to  calculate  the  level  of  calories  burned  when 
exercising. This information helps you track your progress 
over time.

To set user data:
1.  Press 

  /  KCAL  to  navigate  to  HR  measurement 

mode.

2.  Press and hold to MODE to enter USER DATA mode.
3.  Press MODE to scroll through the setting options. The 

setting  sequence  is  as  follows:  set  Lower  limit;  set 
Upper limit; set Age; set Weight unit; set Weight. 

4.  Press SET to increase values.
5.  Press MODE to confi rm.

NOTE You must enter your user data to enable the calorie 
count function.

To view the amount of calories burnt:
•  Press 

 / KCAL to navigate to HR mode.

•  Press  

 / KCAL to view calories burnt.

NOTE The calorie display will only appear for approximately 
3 seconds.

The SE128 uses a CR2032 lithium battery for the transmitter 
and a CR2032 for the receiver. Both are included with the 
unit.  When  the  receiver  battery  is  running  low,  the  low 
battery indicator 

 will light up on the watch display.

If  the  heart  rate  readings  become  erratic  or  stop,  your 
transmitter battery may need replacing.
To change the battery:
1.  Open the transmitter battery lid with a coin by turning it 

counterclockwise.

2.  Insert a new CR2032, 3V lithium battery.
3.  Replace the battery compartment door.

NOTE Take care not to touch the two contacts otherwise 
the  battery  can  discharge.  If  you  are  unsure  about  the 
procedure consult your dealer.

If the watch receives no transmitter signal after 5 minutes, 
the SE128 will switch back to the previous display mode.

Real time clock

12/24 hour with hour / 
minute / second

Stopwatch

00:00:00 to 29:59:59 (hrs: 
min: sec)

Heart rate

30 - 240 bpm

Upper limit

80 - 240 bpm

Lower limit

30 - 220 bpm

Calorie range

  0 - 9999 kcal

Power

Watch 1 x CR2032 3V 
battery
Chest belt 1 x CR2032 3V 
battery

Operating temp

-10°C to +50°C (14°F to 
122°F)

Storage temp

-20°C to +60°C (-4°F to 
140°F)

Water resistant

Up to 50 meters (164 feet) 
without pressing keys

To ensure you use your product correctly and safely, read 
these  warnings  and  the  entire  user  manual  before  using 
the product:

•  Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive 

or  corrosive  cleaning  agents,  as  these  may  cause 
damage. Use luke warm water and mild soap to clean 
the watch and chest belt thoroughly after each training 
session. Never use the products in hot water or store 
them when wet.

•  Do not bend or stretch the transmitter part of the chest 

belt.

•  Do  not  subject  the  product  to  excessive  force,  shock, 

dust, temperature changes, or humidity. Never expose 

the product to direct sunlight for extended periods. Such 
treatment may result in malfunction.

•  Do  not  tamper  with  the  internal  components.  Doing 

so will terminate the product warranty and may cause 
damage.  The  main  unit  contains  no  user-serviceable 
parts.

•  Do not scratch hard objects against the LCD display as 

this may cause damage.

•  Take precautions when handling all battery types.
•  Remove  the  batteries  whenever  you  are  planning  to 

store the product for a long period of time.

•  When replacing batteries, use new batteries as specifi ed 

in this user manual.

•  The  product  is  a  precision  instrument.  Never  attempt 

to  take  this  device  apart.  Contact  the  retailer  or  our 
customer  service  department  if  the  product  requires 
servicing.

•  Do not touch the exposed electronic circuitry, as there is 

a danger of electric shock.

•  Do not use the chest belt in aircrafts or hospitals. The 

use of radio frequency products can cause malfunctions 
in the control devices of other equipment.

•  Check  all  major  functions  if  the  device  has  not  been 

used  for  a  long  time.  Maintain  regular  internal  testing 
and cleaning of your device. Have your watch serviced 
by an approved service center annually.

•  When  disposing  of  this  product,  do  so  in  accordance 

with your local waste disposal regulations.

•  Due  to  printing  limitations,  the  displays  shown  in  this 

manual may differ from the actual display.

•  The  contents  of  this  manual  may  not  be  reproduced 

without the permission of the manufacturer.

NOTE The technical specifi cations for this product and the 
contents of the user manual are subject to change without 
notice.

Visit our website (www.oregonscientifi c.com) to learn more 
about Oregon Scientifi c products. 

If you’re in the US and would like to contact our Customer 
Care department directly, please visit: 
www2.oregonscientifi c.com/service/support.asp 
OR 
Call 1-800-853-8883. 

For international inquiries, please visit: 
www2.oregonscientifi c.com/about/international.asp.

      

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Nous  vous  remercions  d’avoir  choisi  le  Moniteur  de 
Pulsations  Cardiaques  Oregon  Scientifi c

TM 

  SE128.  Le 

SE128  est  un  appareil  très  utile  pour  le  sport  et  la  mise 
en  forme,  qui  peut  vous  aider  à  atteindre  et  maintenir 
l’optimisation  de  votre  séance  d’exercice,  en  gérant 
votre  rythme  cardiaque  pendant  l’exercice.  Le  SE128 
comprend un transmetteur de pulsations cardiaques et un 
récepteur en une montre bracelet complète, avec l’heure, 
le chronomètre et la fonction rétro éclairage.

Afi n d’obtenir le maximum de bénéfi ces de votre programme 
d’exercice  physique,  pour  entretenir  votre  forme,  il  est 
important que vous connaissiez :

•   La zone d’exercice de vos pulsations cardiaques  

maximum  (RCM)

•  Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques 
•  Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques 

Le RCM est exprimé en pulsations par minute. Vous pouvez 
obtenir votre RCM à partir d’un test RCM, ou bien à l’aide 
de la formule suivante :
RCM = 220 - âge
Il  y  a  plusieurs  zones  d’exercice,  qui  sont  relatives  au 
programme de remise en forme. 
L’échelle de la zone la plus courante est de 50% à 80% de 
votre rythme cardiaque maximum.
 C’est dans cette zone que vous obtiendrez des bénéfi ces 
cardiovasculaires, que vous brûlerez les calories et serez 
en meilleure forme. Quand vous programmez votre montre 
bracelet, le % le plus bas de la zone que vous choisissez 
devient votre seuil inférieur de pulsations cardiaques et le 
% le plus élevé devient votre seuil supérieur de pulsations 
cardiaques. 

50%

60%

70%

80%

90%

100%

Activité modérée

Gestion du poids

Zone d’aérobic

Zone du seuil anaérobie

Zone rouge (capacité maximum )

Les seuils inférieur et supérieur de pulsations cardiaques 
sont calculés en multipliant votre RCM par les pourcentages 
sélectionnés pour votre séance d’exercice.
Par exemple :
Un utilisateur de 40 ans qui s’entraîne normalement pour 
entretenir sa forme  doit avoir :
•   Son seuil supérieur de pulsations cardiaques [220 – 40 

(âge)] x 78%

•   Son seuil inférieur de pulsations cardiaques [220 – 40 

(âge)] x 65%

Toujours  s’échauffer  avant  l’exercice,  et  sélectionnez  la 
zone d’exercice qui correspond à votre physique. Faire de 
l’exercice  régulièrement,  par  séance  de  20  à  30  minutes 
et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéfi cier d’un 
meilleur système cardiovasculaire.
Il y a trois zones d’exercice, telles que décrites ci-après :

Maintien de la 
Forme

65-78%

Ceci est le plus faible 
niveau d’intensité 
d'exercice. Ce mode 
est parfait pour les 
débutants et pour les 
personnes souhaitant 
renforcer leur système 
cardiovasculaire.

Aérobic

65-85%

Augmente la force et 
l’endurance. Exercice 
travaillant sur la capacité 
d’entrée d’oxygène, 
brûle les calories et 
peut s'effectuer sur une 
longue période. 

Anaérobie

78-90%

Génère puissance 
et vitesse. Exercice 
travaillant sur la capacité 
d’entrée d’oxygène, 
dessine les muscles et 
ne peut être effectué 
longtemps.   

ATTENTION Déterminez votre zone personnelle de séance 
d’exercice est une étape critique du processus, permettant 
d’avoir un programme d’exercice effi cace et sans danger. 
Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de 
la  santé,  pour  déterminer  les  seuils  supérieur  et  inférieur 
de  vos  pulsations  cardiaques  maximum,  la  fréquence 
d’exercice et la durée appropriés à votre âge, à votre état 
physique et vos objectifs.

1

6

9

10

3

11
12
13

4
5

7

8

2

1.  Bouton  Set  :  modifi e  les  valeurs  en  mode  Settings, 

active et désactive l’alarme en mode Alarme, remet à 
zéro le chronomètre.

2.  Bouton MODE : Change de mode ou passe au mode 

Settings en maintenant le bouton enfoncé.

3.  Bouton  START  /  STOP  :  Démarre  ou  arrête  le 

chronomètre.

4. 

  / 

 :  Active  le  rétro  éclairage  ;  verrouille  / 

déverrouille le touches

5. 

/ Kcal : Affi che vos pulsations cardiaques, ou active 

vos  alertes  Sup.  /  Inf.  de  pulsations  cardiaques  en 
maintenant le bouton enfoncé.

6.  Unités de poids en Kilogrammes ou en Livres

7.   

 Icône de verrouillage des boutons

8. 

 Icône d’alarme active “ON”

9.  KCAL Icône de calories

10.  

 Icône de pulsations cardiaques, clignote pour 

indiquer  la  connexion  réussie  avec  la  ceinture  sur  la 
poitrine.

11.   

  / 

 Vos seuils supérieurs et inférieurs de  

 pulsations cardiaques sont atteints

12. 

 Icône de faiblesse de la pile

13. 

 Icône chronomètre 

Le  transmetteur  est  utilisé  pour  mesurer  vos  pulsations 
cardiaques  et  transmettre  les  données  à  la  montre 
récepteur. Pour le mettre :

1.  Humidifi ez les pastilles conductrices placées sur la face 

intérieure du transmetteur, avec de l’eau ou un gel afi n 
de permettre un bon contact.

 2.  Mettez le transmetteur autour de la poitrine Réglez la 

ceinture jusqu’à ce que le transmetteur soit bien ajusté 
sous les muscles pectoraux, pour garantir un taux de 
signal précis.

           

•  La  position  du  transmetteur  infl ue  sur  son  bon 

fonctionnement. Déplacez le transmetteur le long de la 
ceinture pour une meilleure transmission. Evitez autant 
que possible les zones poilues.

•  Dans une atmosphère sèche ou froide, le transmetteur 

a  besoin  d’un  certain  temps  pour  se  stabiliser.  Ceci 
est normal, sachant que les pastilles conductrices ont 
besoin  d’une  pellicule  de  sueur  pour  augmenter  leur 
contact avec la peau.

Le récepteur est sous la forme de montre bracelet.

Le transmetteur et le récepteur commenceront à transmettre 
et recevoir les signaux une fois les piles insérées.  Si la pile 
est  neuve,  vous  pourrez  porter  les  deux  appareils  ou  les 
installer jusqu’à 76 cm (30 pouces) de distance. 
Si les signaux deviennent instables :

•  Réduisez  la  distance  entre  le  transmetteur  et  le 

récepteur.

•  Réajustez la position du transmetteur.
•  Vérifi ez les piles. Remplacez-les si nécessaire.

Le bracelet montre SE128 résiste à l’eau, jusqu’à 50 mètres 
(164 pieds).

PLUIE
ECLABOUS-
SURES
ETC

   

S

DOUCHE

(EAU 
TIEDRE ET 
FROIDE)

NATATION/ 

EAU PEU 

PROFONDE

PLONGEON 

EN EAU PEU 

PROFONDE/ 

SURF / 

SPORTS 

NAUTIQUES

PLONGEE 

AVEC 

TUBA  EAU 

PROFONDE

50 M / 
164 
PIEDS

OK

OK

OK

OK

NO

NOTE Réglez l’unité avant de l’exposer à un volume d’eau 
important.  Appuyez  sur  les  boutons  dans  l’eau  ou  sous 
des chutes importantes de pluie peut créer des infi ltrations 
d’eau dans  l’appareil.

Appuyez sur 

  pendant 5 secondes, pour activer le rétro 

éclairage.

Pour alterner entre le verrouillage ou le déverrouillage des  
touches :

Appuyez  et  maintenez  enfoncé 

  pendant  2  secondes. 

indique que les boutons sont verrouillés. 

HORLOGE

           CHRONOMETRE                         ALARME 

Appuyez sur MODE pour alterner entre : 

•  Mode horloge
•  Mode Alarme
•  Mode Chronomètre 

               MESURE DE PULSATIONS CARDIAQUE

Appuyez sur 

 / KCAL pour entrer dans le mode HR de 

mesure  des  pulsations  cardiaques.  Appuyez  sur  MODE 
pour revenir au mode précédent.
NOTE Quand aucun signal n’est reçu, ou que la mesure 
n’est pas prise au bout de 5 minutes, le récepteur reviendra 
automatiquement au mode de fonctionnement précédent.

Les seuils de pulsations cardiaques vous aide à déterminer 
si  vous  faites  votre  exercice  dans  le  cadre  de  votre  zone 
d’exercice.

•  Si vous êtes au-dessus de votre seuil, 

 clignotera.

•  Si vous êtes au-dessous de votre seuil, 

 clignotera.

Pour entrer les seuils de pulsations cardiaques :

1.  Appuyez  sur 

  /  KCAL  pour  naviguer  dans  le  mode 

de mesure des pulsations cardiaques HR. Appuyez et 
maintenez MODE jusqu’à ce que 

 apparaisse.

2.  Appuyez  sur  SET  pour  choisir  le  seuil  inférieur,  puis 

appuyez sur MODE pour confi rmer.

3.  Appuyez  sur  SET  pour  choisir  le  seuil  supérieur 

  , 

puis appuyez sur MODE pour confi rmer.

NOTE  Le  seuil  supérieur  doit  être  au-dessus  du  seuil 
inférieur.  Le  transmetteur  adaptera  automatiquement  les 
plages  suivant  les  données  qui  auront  été  entrées.  Vous 
pouvez également activer la fonction d’alarme de seuil de 
pulsations cardiaques, de manière à ce que le transmetteur 
émette un Bip quand les seuils sont dépassés.

1. Appuyez sur 

 / KCAL pour naviguer dans le mode de 

mesure des pulsations cardiaques HR.

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche  

 / KCAL.

Activé

No Icon

Désactivé

Pour régler l’heure et la date : 

1.  Appuyez  sur  MODE  pour  naviguer  dans  le  Mode 

Horloge.

2.  Appuyez et maintenez enfoncée la touche MODE pour 

entrer dans les réglages.

3.  Appuyez  sur  SET  pour  faire  défi ler  les  différentes 

options de réglages. Les réglages se présentent dans 
l’ordre suivant : Heure format 12 ou 24 h, minute, mois 
format jour-mois ou mois-jour, jour ou format jour de la 
semaine.

4.  Appuyez sur MODE pour confi rmer. 

ASTUCE Appuyez et maintenez SET pour faire rapidement 
défi ler les réglages de valeurs.

Appuyez sur SET dans le mode horloge.

NOTE Si aucun bouton n’est activé pendant 10 secondes, 
l’affi chage revient au mode horloge.
Pour régler l’alarme :

• 

Appuyez  sur  MODE  pour  naviguer  dans  le  mode 
Alarme. 

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