Техническая Спецификация для Polar Heart rate monitor watch with chest strap Black 90042148
Модели
90042148
Trainingseinheit mit dem Polar ZoneOptimizer starten
Stellen Sie vor der Ermittlung der Herzfrequenz-Zonen mit ZoneOptimizer sicher, dass Sie die Polar
Standard-Herzfrequenz-Trainingsbereiche verwenden, d. h. die Herzfrequenz-Trainingsbereiche nicht
manuell geändert haben. Wenn Sie die SportZonen-Herzfrequenzbereiche manuell ändern möchten,
schalten Sie die ZoneOptimizer Funktion aus.
Standard-Herzfrequenz-Trainingsbereiche verwenden, d. h. die Herzfrequenz-Trainingsbereiche nicht
manuell geändert haben. Wenn Sie die SportZonen-Herzfrequenzbereiche manuell ändern möchten,
schalten Sie die ZoneOptimizer Funktion aus.
Um die ZoneOptimizer Funktion einzuschalten, wählen Sie
MENÜ
>
Eingaben
>
HF-Einstellungen
>
ZoneOptimizer
>
Ein
.
Die Bestimmung der Herzfrequenz-Bereiche durch den ZoneOptimizer wird im Hintergrund gestartet, auch
wenn Sie sich im Vorstartmodus befinden. Wenn die EKG-Kurve rechts oben auf dem Display angezeigt
wird, wissen Sie, dass die Herzfrequenz-Messung und der ZoneOptimizer eingeschaltet sind.
wenn Sie sich im Vorstartmodus befinden. Wenn die EKG-Kurve rechts oben auf dem Display angezeigt
wird, wissen Sie, dass die Herzfrequenz-Messung und der ZoneOptimizer eingeschaltet sind.
1.
Um die Trainingseinheit mit ZoneOptimizer zu starten, drücken Sie in
der Uhrzeitanzeige die OK-Taste.
der Uhrzeitanzeige die OK-Taste.
Auf der Anzeige erscheint die Sportart, die Sie in der vorherigen
Trainingseinheit verwendet haben und der Countdown-Timer beginnt
im Hintergrund zu laufen, sobald die Herzfrequenz 70 Schläge pro
Minute erreicht hat. Eine EKG-Kurve erscheint oben rechts in der
Anzeige.
Trainingseinheit verwendet haben und der Countdown-Timer beginnt
im Hintergrund zu laufen, sobald die Herzfrequenz 70 Schläge pro
Minute erreicht hat. Eine EKG-Kurve erscheint oben rechts in der
Anzeige.
Wählen Sie das gewünschte Sportprofil mit der UP- ODER
DOWN-Taste aus und drücken Sie die OK-Taste, um mit dem Training
zu beginnen.
DOWN-Taste aus und drücken Sie die OK-Taste, um mit dem Training
zu beginnen.
2.
Halten Sie Ihre Herzfrequenz zwei Minuten lang zwischen 70 und
100 Schlägen pro Minute.
100 Schlägen pro Minute.
Bleiben Sie dazu stehen oder trainieren Sie mit sehr geringer
Intensität, indem Sie z. B. gehen oder langsam laufen.
Intensität, indem Sie z. B. gehen oder langsam laufen.
Wenn der erste Teil der Bestimmung abgeschlossen ist, ertönt ein
Signalton.
Signalton.
3.
Der zweite Teil der Bestimmung beginnt, wenn Ihre Herzfrequenz
über 100 Schläge pro Minute angestiegen ist.
über 100 Schläge pro Minute angestiegen ist.
Fahren Sie mit dem Training mit sehr niedriger Intensität fort.
Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz allmählich, und halten Sie sie zwei
Minuten lang zwischen 100 und 130 Schlägen pro Minute.
Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz allmählich, und halten Sie sie zwei
Minuten lang zwischen 100 und 130 Schlägen pro Minute.
Dazu können Sie z. B. während des Aufwärmens zügig laufen oder mit
niedriger Intensität Rad fahren/Joggen.
niedriger Intensität Rad fahren/Joggen.
Wenn Sie eine niedrige maximale HF besitzen, zeigt der Trainingscomputer Ihnen
spezielle Limits an.
Wenn der zweite Teil der ZoneOptimizer Bestimmung abgeschlossen ist, ertönt ein
weiterer Signalton.
spezielle Limits an.
Wenn der zweite Teil der ZoneOptimizer Bestimmung abgeschlossen ist, ertönt ein
weiterer Signalton.
Evtl. ist die ZoneOptimizer Bestimmung bereits jetzt abgeschlossen, wenn
das angestrebte Limit für die Herzfrequenz-Variabilität erreicht ist.
das angestrebte Limit für die Herzfrequenz-Variabilität erreicht ist.
DEUTSCH
Training
15