Техническая Спецификация для Oregon Scientific SE 120

  Kako vam pomaga merilnik srčnega utripa 

 
Merilnik  frekvence  srčnega  utripa  je  najpomembnejši  pripomoček  za  zdravje  vašega  krvnega 
obtoka in je odličen partner za treniranje. Ta merilnik vam omogoča prikazovanje in nadzorovanje 
vaših rezultatov. To vam pomaga pri ocenjevanju vaše prejšnje zmogljivosti, optimirati vaš trening 
ter prilagoditev bodočega programa treninga. 
 
Med treningom naprsni trak zazna vaš srčni utrip in ga posreduje na uro. Sedaj lahko prikličite vaš 
srčni utrip in nadzorujete vašo zmogljivost treniranja na osnovi vaše frekvence srčnega utripa. Pri 
povečanju vaše stopnje kondicije, to za srce predstavlja manj napora in frekvenca srčnega utripa se 
zmanjša. Razlogi za to so sledeči: 
 
•  Vaše srce črpa kri v vaša pljuča, da bi le-ta sprejela kisik. S kisikom polna kri bo tem prenesena 

na vaše mišice. Kisik bo uporabljen kot gorivo, kri zapusti mišice in se vrne nazaj v pljuča, da 
se postopek ponovno prične od začetka. Pri povečani stopnji kondicije lahko vaše srce z vsakim 
srčnim utripom črpa več krvi. To vodi do tega, da mora vaše srce izvesti manj utripov za prenos 
kisika v vaše mišice. 

 
 

 
Za  maksimalen  izkoristek  iz  vašega  programa  treninga  in  za  zagotovitev  varnega  treninga, 
upoštevajte sledeče nasvete: 
 
•  Pričnite z dobro določenim ciljem treninga, npr. hujšanje, da ostanete v formi, dobro izboljšanje 

vašega zdravja ali udeležba na športnem dogodku. 

•  Izberite aktivnost, ki vam ustreza in za treniranje različnih skupin mišic spreminjajte vadbe. 
•  Pričnite  počasi  in  nato  počasi  stopnjujte  vaš  trening,  če  se  vaša  stopnja  kondicije  poveča. 

Trenirajte redno. Za ohranitev zdravega krvnega obtoka se priporoča, da ta izdelek uporabite 3-
krat na teden po 20-30 minut. 

•  Pred  treningom  je  priporočljivo,  da  se  ogrevate  5  minut,  po  končanem  treningu  pa  je 

priporočljivo 5 minutno ohlajanje. 

•  Po  končanem  treningu  izmerite  vaš  pulz.  Ta  postopek  ponovno  ponovite  po  3  minutah.  Če  se 

vaš pulz ne vrne nazaj k normalnemu, potem ste po možnosti premočno trenirali. 

•  Pri začetku z zahtevnim treningom se vedno posvetujte z zdravnikom.