Справочник Пользователя для Polar CS400

Para llevar a cabo el Polar Fitness Test, introduzca su información personal de usuario (si ya la ha
introducido con anterioridad, no es necesario que lo vuelva a hacer) y su nivel de actividad física a largo
plazo en los Ajustes del usuario.

Si desea obtener su valor de predicción de la frecuencia cardiaca máxima, active la opción FC

máx

-p.

Seleccione

Seleccione

La prueba de condición física comienza en cinco segundos. Las flechas indican que la prueba se está
realizando. Permanezca relajado, no se mueva y limite la comunicación con los de su alrededor.

Si no ha establecido su nivel de actividad física a largo plazo en los Ajustes del usuario, se mostrará el
mensaje

. Seleccione

,

,

o

. Para

obtener más información sobre los niveles de actividad, consulte Ajustes del usuario (página 30).

Si su Cycling Computer no recibe la frecuencia cardiaca al comienzo de la prueba o durante la misma, la
prueba no se lleva a cabo y aparece

. Compruebe que los electrodos

del transmisor están mojados y que la banda está bien ajustada y empiece de nuevo la prueba.

Cuando termine la prueba, escuchará dos pitidos.

aparece con un valor numérico y una

evaluación de nivel. Para obtener más información sobre las evaluaciones, consulte Niveles de condición
física.

Para ver su valor de

, presione ABAJO. Presione OK para

salir.

aparece en pantalla.

•

Seleccione

para guardar el valor OwnIndex en sus ajustes de usuario y en el menú

.

•

Seleccione

sólo si conoce su valor VO

2máx

medido en un laboratorio y si difiere en más de una clase de

nivel de condición física del resultado de OwnIndex. Su valor OwnIndex se guarda sólo en el menú

. Para obtener más información, consulte la sección

(Si

(si la opción FCmáx-p está activada) aparece en pantalla.)

•

Seleccione

para guardar el valor en sus ajustes del usuario.

•

Seleccione

si conoce su FC

máx

.

Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón STOP.

aparece en la pantalla durante unos segundos.

Los valores de OwnIndex y FC

máx

-p guardados se utilizarán para calcular el consumo de calorías.

Su OwnIndex es más significativo al comparar sus valores individuales y los cambios de éstos en el
tiempo. Este índice también puede interpretarse según su sexo y su edad. Busque su OwnIndex en la
siguiente tabla y descubra cómo su capacidad aeróbica se compara con las demás del mismo género y
edad.

Los mejores atletas de deportes de resistencia suelen registrar valores de OwnIndex superiores a 70
(hombres) y 60 (mujeres). Los atletas olímpicos pueden alcanzar valores de hasta 95. El OwnIndex es más
elevado en los deportes que implican movilizar grandes grupos musculares, como correr o el esquí de
fondo.

Pruebas