ASUS BP1AD 用户手册
ไท
ย
ไท
ย
ASUS BM6AD (MD310), BM1AD, และ BP1AD (SD310)
33
บทที่ 3
การใช้คอมพิวเตอร์ของคุณ
ท่าทางที่เหมาะสมในขณะที่ใช้เดสก์ทอป PC ของคุณ
ในขณะที่ใช้เดสก์ทอป PC ของคุณ, การรักษาท่าทางที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อป้องกันความล้าที่เกิด
กับข้อมือ, มือ และข้อพับต่างๆ หรือกล้ามเนื้อของคุณ เนื้อหาในส่วนนี้จะให้เทคนิคเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยง
ความไม่สบายต่อร่างกาย และโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บในขณะที่ใช้งาน และเพลิดเพลินกับเดสก์ทอป
PC ของคุณได้อย่างเต็มที่
Eye level to the top of
the monitor screen
the monitor screen
Foot rest
90˚ angles
ในการรักษาท่าทางที่เหมาะสม:
•
•
จัดตำแหน่งเก้าอี้คอมพิวเตอร์ของคุณ โดยให้มั่นใจว่าข้อศอกของคุณอยู่ในแนวเดียวกับแป้นพิมพ์
หรือสูงกว่าเล็กน้อย เพื่อให้ได้ตำแหน่งในการพิมพ์ที่สบายที่สุด
•
ปรับความสูงของเก้าอี้ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าเข่าของคุณอยู่สูงกว่าสะโพกของคุณเล็กน้อย
เพื่อให้ต้นขาส่วนหลังของคุณผ่อนคลาย ถ้าจำเป็น ให้ใช้ที่พักเท้า เพื่อยกระดับเข่าของคุณให้
สูงขึ้น
•
ปรับพนักพิงหลังบนเก้าอี้ของคุณ เพื่อให้ฐานของกระดูกสันหลังของคุณรับน้ำหนักอย่างมั่นคง
และทำมุมเอียงไปข้างหลังเล็กน้อย
•
นั่งตัวตรง โดยให้เข่า ข้อศอก และสะโพกอยู่ที่มุมประมาณ 90º เมื่อคุณนั่งทำงานที่ PC
•
วางจอภาพไว้ตรงหน้าคุณพอดี และปรับส่วนบนของจอภาพให้เสมอกับระดับตาของคุณ
เพื่อที่ตาของคุณจะมองเอียงลงด้านล่างเล็กน้อย
•
วางเมาส์ไว้ใกล้กับแป้นพิมพ์ และถ้าจำเป็น ใช้ที่พักข้อมือสำหรับรับน้ำหนัก เพื่อลดแรงกดบน
ข้อมือของคุณในขณะที่พิมพ์
•
ใช้เดสก์ทอป PC ของคุณในบริเวณที่สว่างพอดี และวางเครื่องให้ห่างจากแหล่งกำเนิดแสงจ้า เช่น
หน้าต่าง และแสงอาทิตย์โดยตรง
•
หยุดพักการใช้เดสก์ทอป PC ของคุณสั้นๆ เป็นประจำ
ที่พักเท้า
มุม 90
0
ระดับตาไปยังส่วนบน
ของหน้าจอ