TomTom Runner 1RR0.001.01 数据表

15 

 
 

På denne skjermen kan du se hvor stor prosent av målet du har oppnådd og hvor langt du har igjen til 
avstandsmålet, hvor lang tid du har igjen eller hvor mange flere kalorier du skal forbrenne. 

 

Når du trener mot et mål, varsler klokken deg på disse trinnene: 

  50 % 
  90 % 
  100 % 
  110 % 

 

Velg dette alternativet hvis du vil bruke intervalltrening.   

Intervalltrening er korte perioder med aktivitet etterfulgt av hvile. Hovedformålet med intervalltrening er 
å forbedre hastighet og kondisjon. Med en treningsøkt på 20 minutter med gåing og jogging kan du for 
eksempel gå fort i åtte minutter og deretter kjøre tre sett med løping i ett minutt og gåing i to minutter.   

Du kan angi enten tid eller avstand for oppvarming, arbeid, hvile og nedkjøling. For sett velger du hvor 
mange sett du vil ha med i intervalltreningsprogrammet. 

Tips: Hvis du går til høyre etter å ha angitt oppvarmingsinformasjonen, kommer du direkte til stedet 
der du stiller inn resten av intervallsettet, inkludert arbeid, hvile osv. 

Når du setter opp intervalltrening med soner, kan du velge mellom sprint, fart, fettforbrenning og 
hviletid i arbeidsdelen av settet. 

Under intervalltrening vises et varsel for neste trinn i intervalltreningen: 

 

Du ser nummeret på settet du er inne i, navnet på det du holder på med, og hvor langt denne delen av 
settet er i minutter. 

Du blir også varslet med pipe- og summesignaler når du skal bytte til neste trinn i intervalltreningen.