Precor EFX Manual De Usuario

34 

 

 

 

The Manual Program profile, available by pressing the MANUAL 
key, begins as a flat line. You control the CrossRamp incline and 
resistance settings using the CROSSRAMP and RESISTANCE 
keys. The program profile reflects any changes. The blinking 
column indicates your position in the program. 

A cool-down period occurs automatically when you end your 
workout. An exception to the cool-down period exists if the fitness 
facility allows it. Refer to Cooling Down After a Workout for more 
information. 

Note: To use the SmartRate feature, you need to specify your age 
by accessing the Manual Program through the PROGRAMS key 
and answering the age prompt. If you use QUICKSTART to access 
the Manual Program, your age has a zero or null value so the 
SmartRate feature is not available. 

 

 

The Interval Program, available by pressing the INTERVAL key, is 
among the best for conditioning your cardiovascular system. The 
program raises and lowers your level of exertion repeatedly for the 
specified period of time. 

The program lets you choose the rest and work intervals according 
to your training regimen. 

While exercising, you can vary your stride rate and the resistance. 
To change the preset resistance settings, use the RESISTANCE 
keys. The settings are repeated throughout the remainder of the 
program. The display lets you know when the resistance is about to 
change and it indicates the levels of the next interval.