Sigma PC 25.10 28302 Scheda Tecnica

Codici prodotto
28302
Pagina di 15
Gavni  meni  nastavitev  “Setting  main  menu“  je  razdeljen  v  nastavitve  uporabnika, 
naprave  in  vadbe  (“Setting/User“,  Setting/Unit“  in  “Setting  Training“).  Z  gumbi 
“PLUS/MINUS“ se premikate med temi podmeniji. Ustrezni meni odprete s pritiskom 
na navigacijski gumb Æ “ENTER“. 
 
V vsakem meniju imate na voljo različne nastavitve. Vrednosti nastavitev spremenite 
z navigacijskim gumbom Æ “CHANGE“. 
Vrednost  povečate  ali  zmanjšate  z  gumbi  “PLUS/MINUS“.  Ustrezno  nastavitev 
potrdite  z  gumbom  “OK“,  po  končani  uporabi  pa  nastavitev  shranite  z  gumbom  Æ 
“SAVE“. 
 
Opomba:  ura  PC  25.10  ima  dodaten  spomin,  s  pomočjo  katerega  se  vse  osebne 
nastavitve ohranijo tudi takrat, ko menjate baterijo. 
 
3.1 NASTAVITVE UPORABNIKA 
V nastavitvah uporabnika vnesite vaš spol, datum rojstva in težo. S pomočjo spodaj 
navedenih matematičnih enačb se izračuna vaš najvišji srčni utrip. 
 
Izračunani  najvišji  srčni  utrip  predstavlja  osnovo  za  določanje  zgornje  in  spodnje 
meje  izbranega  območja  vadbe.  Izbiro  in  nastavitev  območja  vadbe  naredite  v 
meniju “Settings/User/Train.Zone“ (nastavitve/uporabnik/območje vadbe). Glede na 
vaše osebne cilje, lahko aktivirate eno od spodnjih vadbenih območij PC 25.10. 
 
1. Območje porabe maščob: Æ približno 55 – 70% najvišjega srčnega utripa 
Ob  časovno  daljši  vadbi  z  nižjo  intenzivnostjo  se  za  zagotavljanje  energije  porablja 
več  maščob  kot  ogljikovih  hidratov.  Zato  naj  v  tem  območju  vadbe  trenirajo  tisti 
posamezniki, ki želijo primarno zmanjšati težo in pokuriti maščobe. Priporočeni čas 
vadbe je 45 – 90 minut. 
V tem območju intenzivnosti vadbe naj začnejo z vadbo tudi začetniki, ki se že dlje 
časa  niso  ukvarjali  s  športom.  Na  ta  način  se  bistveno  zmanjša  nevarnost 
prekomernih naporov in s tem povezanih tveganj za zdravje. 
 
2. Kondicijsko območje vadbe: Æ približno 70 – 80% najvišjega srčnega utripa 
Vadba za srčni obtok se največkrat izvaja za izboljšanje aerobnih zmogljivosti. 
 
3. Osebno območje vadbe: 
PC  25.10  vam  tudi  omogoča  nastavitev  lastnega  območja  vadbe.  V  ta  namen  v 
meniju nastavitev “Settings /  User / Train.Zone“ (nastavitve / uporabnik / območje 
 
7