Precor 576i ユーザーズマニュアル

Dieser Abschnitt beschreibt die auf das EFX576i-Displayetikett gedruckten 
Programme und enthält Informationen über die Programme des EFX546i 
und des EFX556i.

Wählen Sie abhängig von Ihren Zielen ein Programm aus. Wenn Sie ein 
Anfänger sind oder wieder mit dem regelmäßigen Training beginnen, 
beginnen Sie mit einem Cardiokonditionsprogramm zur langsamen 
Steigerung Ihrer Kondition. Wenn Sie bereits trainieren und eine höhere 
Fitnessstufe erlangt haben, haben Sie sich bestimmt auch Ziele gesetzt. 
Auf der Precor-Website (www.precor.com) finden Sie viele Anregungen für 
Workouts und Ratschläge von Experten.

Auf dem EFX sind verschiedene Workout-Optionen vorprogrammiert. Sie 
enthalten Empfehlungen für die Steigung oder den Widerstand, Vor- und 
Rückwärtsbewegung und abwechselnde Pausen- und Trainingsintervalle. 
Sie haben immer die Möglichkeit, die vorgeschlagenen Stufen zu 
überschreiben. Ausnahmen bilden allerdings der Fitnesstest und das 
Heart Rate (Herzfrequenzfeatures).

Ist die Anstrengung zu groß, reduzieren Sie die Schrittgeschwindigkeit, 
oder verwenden Sie die Pfeiltasten, um jede neue Spalte im 
Programmprofil zu überschreiben. Bei der Verwendung der Pfeiltasten, 
wird das Profil entsprechend geändert.

Change resistance and ramp to
vary your workout.