Timex Ironman Easy Trainer GPS Strapless GPS heart rate monitor watch Black T5K754 Data Sheet

Use o modo de timer de intervalos quando quer variar a intensidade do seu exercício durante períodos de

tempo predeterminados. Por exemplo, você pode correr durante um período de tempo e caminhar durante

outro para recuperar antes de começar a correr novamente. Isto permite-lhe repetir a sequência e completar 

uma determinada distância sem ter que correr durante todo o caminho ou caminhar durante muito tempo.

O timer de intervalos permite-lhe configurar a duração de até 5 segmentos que podem ser repetidos  

em sequência.

1.  Pressione MOdE (modo) até SET (configuração) aparecer.
2.  Pressione + ou – para selecionar TIMER; depois, pressione OK.
3.  Pressione + ou – para selecionar o número do segmento “piscante” (1 de 5); depois, pressione OK.
4.  Pressione + ou – para modificar a duração em horas desse segmento; depois, pressione OK.
5.  Pressione + ou – para modificar a duração em minutos desse segmento; depois, pressione OK.
6.  Pressione + ou – para modificar a duração em segundos desse segmento; depois, pressione OK.
7.  Modifique os tempos dos outros segmentos repetindo os passos 3 a 6.
8.   Pressione OK para passar pelas configurações para lhe permitir modificar qualquer uma das configurações

anteriores.

9.   Quando tiver terminado, pressione MOdE para sair do modo de TIMER SET (configuração do timer),  

e pressione MOdE novamente para sair do modo de SET (configuração).

obSERVAção – Para rever as configurações, pressione MOdE até aparecer InT TIMER. Pressione STOP várias

vezes para ver cada segmento e os seus tempos.

Quando corre o timer de intervalos, ele passa automaticamente através do tempo de cada segmento e conta 

o número de vezes que a sequência se repete.

1.  Pressione MOdE até InT TIMER aparecer.
obSERVAção – Se no mostrador não aparece SEG-1 e o seu tempo total, mantenha STOP pressionado para 

zerar o timer de intervalos para as sua configurações originais.
obSERVAção – Para rever as configurações, pressione STOP várias vezes para ver cada segmento e os seus 

tempos.
2.   Pressione START para iniciar a sequência de timer de intervalos. O primeiro segmento (SEG-1) inicia a

contagem regressiva, tal como é mostrado no relógio.

3.   Quando o tempo de cada segmento termina, o relógio emite um bipe e o segmento seguinte inicia a 

contagem regressiva.

4.   Quando SEG-1 é atingido novamente, o contador de repetições (R) é aumentado em 1 e continua até que  

o timer de intervalos seja parado.

obSERVAção – Se você quer registrar a informação da distância, o ritmo, a velocidade e/ou o tempo 

decorrido durante um exercício de timer de intervalos, necessita de consultar a seção sobre

. Inicie o modo de Run imediatamente antes de iniciar o exercício de timer de intervalos e pare  

e salve o modo de Run imediatamente depois do exercício do timer de intervalos haver terminado.

1.  Enquanto o exercício estiver em progresso, pressione STOP para pausar.
2.  Se o timer estiver pausado, mas não zerado, pressione START para continuar.

1.   Enquanto o exercício está pausado, mantenha STOP pressionado para zerar o timer de intervalos para as

suas configurações originais.